Sprint / Hurdles

The glossary contains key words and key phrases that should be useful when searching the internet for information on sprint and hurdles training. Move the cursor on one of the letters to see the terms listed under this letter.

Compiled by Rainer Ost, 2008–2011 · 329 terms

A

Abbreviations: ENADP adenosine diphosphate ATP adenosine triphosphate BMR basal metabolic rate C creatine CMJ countermovement jump CNS central nervous system DJ drop jump DNF did not finish DOMS delayed onset muscle soreness DQ disqualified EPOC excess post-exercise oxygen consumption FT fast-twitch LT lactate threshold MAS = maximal aerobic speed NCF National Coaching Foundation OBLA onset of blood lactate accumulation PC or PCr phosphocreatine PP peak anaerobic power PWC physical working capacity RM repetition maximum SJ squat jump SSC stretch-shortening cycle ST slow-twitch TRT total reaction time VO2 Volume (V) oxygen (O2) VO2max maximum oxygen uptake; FRAbreviations anglaises — ADP adenosine diphosphate ATP adenosine triphosphate BMR basal metabolic rate C creatine CMJ countermovement jump CNS central nervous system DJ drop jump DNF did not finish DOMS delayed onset muscle soreness DQ disqualified EPOC excess post-exercise oxygen consumption FT fast-twitch LT lactate threshold MAS = maximal aerobic speed NCF National Coaching Foundation OBLA onset of blood lactate accumulation PC or PCr phosphocreatine PP peak anaerobic power PWC physical working capacity RM repetition maximum SJ squat jump SSC stretch-shortening cycle ST slow-twitch TRT total reaction time VO2 Volume (V) oxygen (O2) VO2max maximum oxygen uptake; DEEnglische Abkürzungen — ADP adenosine diphosphate ATP adenosine triphosphate BMR basal metabolic rate C creatine CMJ countermovement jump CNS central nervous system DJ drop jump DNF did not finish DOMS delayed onset muscle soreness DQ disqualified EPOC excess post-exercise oxygen consumption FT fast-twitch LT lactate threshold MAS = maximal aerobic speed NCF National Coaching Foundation OBLA onset of blood lactate accumulation PC or PCr phosphocreatine PP peak anaerobic power PWC physical working capacity RM repetition maximum SJ squat jump SSC stretch-shortening cycle ST slow-twitch TRT total reaction time VO2 Volume (V) oxygen (O2) VO2max maximum oxygen uptake
Abdominal exercise: ENExercise developing the abdominal muscles, for core stability; FRExercices abdominaux — Exercices abdominaux, pour améliorer le gainage; DEBauchmuskelübungen — Bauchmuskelübungen zur Verbesserung der Zentrumsstabilität
Abduction: ENMovement, rotation of a limb away from the body; FRAbduction — Abduction, mouvement d'un membre s'écartant de l'axe du corps; DEAbduktion — Abduktion, Wegbewegen eines Körperteils von der Körperachse
Acceleration pattern: ENStride pattern to the first hurdle, also called approach pattern, usually 8 strides for the high hurdles (100, 110 m), same number as the number of ground contacts; FRNombre de foulees du depart a la premiere haie — Rythme et nombre de foulées du départ à la première haie, pour les haies hautes 8 foulées (appuis) sont utilisées le plus souvent, contrairement au sprint un redressement rapide (après environ 5 foulées) est nécessaire pour pouvoir bien franchir la haie.; DESchrittmuster — Schrittmuster, Anzahl Schritte zur ersten Hürde, bei 100 und 110m Hürden meist 8 Schritte (Bodenkontakte), beim Hürdenstart ist im Gegensatz zum Sprint ein schnelles Aufrichten nach ungefähr 5 Schritten erforderlich
Active landing: ENThe landing of the lead foot after hurdle crossing should go together with an active pawing action of the dorsiflexed foot (similar to use in triple jumping on hop landing); this term is also used for the rapid putting down of the trail foot for hurdle takeoff; FRReprise active avec le sol — Reprise active avec le sol après le franchissement d'une haie par un griffé du pied armé de la jambe libre - le terme anglais s'utilise aussi pour désigner la pose rapide du pied de la jambe de poussée pour attaquer une haie; DEAktives Aufsetzen, beim Hürdensprint kann hiermit ein aktiv greifendes Aufsetzen des Nachzieh- oder Abdruckbeins vor der Hürdenüberquerung oder das Aufsetzen nach der Überquerung gemeint sein
Active recovery: ENBeing active (moving) during recovery between work intervals or sets; FRRecuperation active — Récupération active, un travail léger est effectué pendant les temps de repos d'un entraînement par intervalles; DEAktive Pause (Erholung, Regeneration) beim Intervalltraining, während der Pause erfolgt leichte Arbeit (z.B. Trabpause) — Aktive Pause
Active stretching: ENStretching an antagonist muscle by contracting its agonist muscle (to hold about 10 seconds); FREtirement actif — étirement actif d'un muscle antagoniste en contractant son agoniste (à maintenir pendant environ 10 s); DEAktives Dehnen — Aktives Dehnen, ein Muskel wird durch die Kraft seines Antagonisten gedehnt (meist wird die Dehnung ungefähr 10 Sekunden gehalten)
Adduction: ENMovement, rotation of a limb towards the body; FRAdduction — Adduction, mouvement d'un membre s'approchant de l'axe du corps; DEAdduktion — Adduktion, Hinbewegen eines Körperteils zur Körperachse
Adductor (longus, magnus): ENMuscles on the inner side of the thigh, bring leg towards midline of body; FRAdducteur — Adducteur, groupe de muscles de la partie interne de la cuisse ramenant la jambe vers l'axe du corps, entre autres: le moyen adducteur (adductor longus) et le grand adducteur (adductor magnus); DESchenkelanzieher — Schenkelanzieher (langer, großer), Muskelgruppe auf der Innenseite des Oberschenkels, zieht das Bein zur Körperachse
Adenosine diphosphate: ENA molecule involved in energy transfer in the body; FRAdenosine di-phosphate (ADP) — Adénosine di-phosphate (ADP), une molécule jouant un rôle dans les transferts d'énergie dans le corps humain; DEAdenosindiphosphat (ADP) — Adenosindiphosphat (ADP), ein Molekül, das bei Energieübertragungen im menschlichen Körper eine wichtige Rolle spielt
Adenosine triphosphate (ATP): ENA molecule that is the main energy source for most cellular functions, in particular the contraction of muscles. ATP is the only source of energy that can be used directly for muscle contraction. Its supply in muscles is limited and allows an effort of about 2 seconds. After this delay ATP is recreated by one of three energy systems (alactic anaerobic, lactic acid, aerobic).; FRAdenosine tri-phosphate (ATP) — Adénosine tri-phosphate (ATP), cette molécule est la source d'énergie principale des fonction cellulaires et la seule substance capable de contracter le muscle. Il n'y a qu'une petite quantité d'ATP dans le muscle permettant un effort maximum d'une durée d'environ 2 secondes. Après ce délai l'ATP doit être resynthétisé par une des trois filières énergétiques (anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie).; DEAdenosintriphosphat (ATP) — Adenosintriphosphat (ATP), die zum Zusammenziehen der Muskeln (Muskelkontraktion) erforderliche Energie kann allein über das Molekül ATP geliefert werden. Die normalerweise in Muskeln vorhandene Menge ATP ermöglicht nur eine ungefähr 2 Sekunden dauernde maximale Anstrengung. Danach muss ATP mittels einer der verschiedenen Energiebereitstellungsarten, anaerob alaktazid, anaerob laktazid oder aerob, neu gebildet werden.
Aerobic: ENAn activity where the energy providing reactions need oxygen (endurance work, extensive tempo in sprint training); FRAerobie — Aérobie, une activité utilisant l'oxygène comme source principale d'énergie (endurance, courses à faible intensité); DEAerob — Aerob, eine Aktivität, bei der zur Bereitstellung der für die Muskelarbeit benötigten Energie Sauerstoff erforderlich ist (auch als oxidativ bezeichnet, in Anlehnung an das Englische findet man auch den Begriff "aerobisch")
Aerobic capacity: EN(the expressions aerobic power, functional capacity, functional aerobic capacity, maximal functional capacity, cardiorespiratory fitness, cardiovascular fitness, maximal oxygen intake and maximal oxygen uptake are also used in the same sense), sometimes the aerobic capacity to take up oxygen is distinguised from the aerobic power created from the oxygen taken up; FRCapacite aerobie — Capacité aérobie, la capacité des muscles d'absorber et de transformer l'oxygène en énergie, dans la pratique c'est la capacité de faire de l'exercice sans s'essouffler; DEAerobe Kapazität — Aerobe Kapazität oder maximale Sauerstoffaufnahme, Gesamtmenge der mit aerobem Stoffwechsel bereitstellbaren Energie, gelegentlich wird aerobe Kapazität, die Fähigkeit zur Aufnahme von Sauerstoff, von aerober Leistungsfähigkeit unterschieden, welche man als die Fähigkeit zur Leistungserzeugung aus dem aufnehmbaren Sauerstoff bezeichnen könnte
Aerobic energy system: ENSystem providing energy for muscular work by reactions involving oxygen. It is 18 or 19 times more efficient than the anaerobic system; FRFiliere energetique aerobie — Filière énergétique aérobie, dans cette filière les mécanismes pour l'apport de l'énergie ont besoin d'oxygène, elle est 18 à 19 fois plus efficace que la filière alactique. On peut distinguer des sources glucidique (efforts entre 10 minutes et 2 heures) et des sources lipidiques (efforts de longue durée).; DEAerobe Energiebereitstellung — Aerobe Energiebereitstellung, die Energie bereitstellende Stoffwechselreaktionen benötigen Sauerstoff, diese Art der Bereitstellung ist 18 bis 19 mal wirksamer als die anaerobe Bereitstellung (aber langsamer)
Aerobic test: ENTest to determine the aerobic capacity of an individual (VO2max or MAS), numerous test methods are reported; FRTest aerobie — Test aérobie, un test permettant de mesurer l'aptitude (capacité) aérobie d'un individu (VO2 max et, concernant les courses, la VMA - vitesse maximale aérobie); DEAerober Test — Aerober Test, Testmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität
Alactic: ENAn activity that does not use lactic acid (for instance speed work); FRAlactique — Alactique, une activité sans production ou utilisation de l'acide lactique (travail de vitesse); DEAlaktazid — Alaktazid wird eine Muskelarbeit genannt, bei der keine Milchsäure entsteht, vorhanden ist oder verbraucht wird (zum Beispiel kurze schnelle Läufe)
Alactic anaerobic energy system: ENAlso called ATP - Pcr (or ATP/PC) energy system or phosphagen energy system. This system is at the origin of muscular efforts of short duration (about 10 seconds). The store of ATP normally present in a muscle lasts for an all out effort of about 2 seconds. New ATP is then produced from ADP and phosphocreatine. The phosphocreatine store sustains about another 8 seconds of maximum activity. The system is restored in less than 3 minutes, with a half-time of 20-30 seconds.; FRFiliere energetique anaerobie alactique — Filière énergétique anaérobie alactique, aussi appelée système phosphate, système (ATP-PC) ou système phosphagène et utilisée pour des efforts musculaires de courte durée (environ 10 secondes). L'ATP normalement présent dans le muscle permet un effort maximum d'environ 2 secondes. Après ce délai l'ATP peut être re-synthétisé à partir d'ADP et de phosphocréatine, substances présentes en quantités suffisantes dans le muscle pour permettre environ 8 secondes d'effort maximum supplémentaires. Il faut environ 3 minutes pour reconstituer les stocks. 20 à 30 secondes de récupération sont nécessaire pour refaire la moitié des stocks.; DEAnaerob-alaktazide Energiebereitstellung — Anaerob-alaktazide Energiebereitstellung für kurzfristige Muskelarbeit, auch als Phosphatstoffwechsel bezeichnet. Das normalerweise im Muskel vorhandene ATP genügt für eine ungefähr 2 Sekunden dauernde maximale Anstrengung. Danach muss ATP aus ADP und Kreatinphosphat (KP) neu gebildet werden. Die Vorräte von KP reichen aus, um weitere ungefähr 8 Sekunden maximale Muskelarbeit zu ermöglichen. Zur Erholung dieser Art der Energiebereitstellung sind ungefähr 3 Minuten erforderlich. Nach 20 bis 30 Sekunden sind die Vorräte zur Hälfte wieder hergestellt.
Alactic-lactic threshold: ENSwitch-over point between (anaerobic) alactic and lactic (after about 10 seconds of effort); FRSeuil anaerobie alactique — Seuil anaérobie alactique, point de commutation entre les filières (anaérobie) alactique et lactique (après environ 10 secondes); DEÜbergangspunkt zwischen anaerob alaktazid und laktazid (nach ungefähr 10 Sekunden)
All out effort: ENAlso flat out effort, highest effort possible without reserve; FREffort maximum — Effort maximum (à fond, intense); DEMaximale Anstrengung — Maximale Anstrengung, Läufe mit vollem Einsatz
All weather track: ENA track with a synthetic surface (for instance tartan); FRPiste synthetique — Piste synthétique, résistante aux intempéries (tartan et autres); DEKunststoffbahn — Kunststoffbahn (z.B. Tartan)
Anaerobic: ENAn activity based on processes not using oxygen; FRAnaerobie — Anaérobie, une activité utilisant une énergie fournie par des processus n'utilisant pas d'oxygène; DEAnaerob — Anaerob, eine Aktivität, bei der die für die Muskelarbeit benötigte Energie ohne Sauerstoff bereitgestellt werden kann (auch als anoxidativ bezeichnet, in Anlehnung an das Englische findet man auch den Begriff "anaerobisch")
Anaerobic (alactic) power: ENThe ability of the ATP-PC system to produce energy; FRPuissance anaerobie alactique — Puissance anaérobie alactique, la capacité du système (ATP-PC) de produire de l'énergie; DEAnaerobe Leistungsfähigkeit — Anaerobe Leistungsfähigkeit, Leistungsfähigkeit der anaerob-alaktaziden Energiebereitstellung
Anaerobic capacity: ENThe ability of both anaerobic systems (alactic and lactic) to produce energy (concerns also the ability to buffer excess lactic acid); FRCapacite anaerobie — Capacité anaérobie, la capacité des filières anaérobies (alactique et lactique) de produire de l'énergie (ce qui inclut la capacité de neutraliser l'acide lactique); DEAnaerobe Kapazität — Anaerobe Kapazität, Wirksamkeit der alaktaziden und laktaziden Energieproduktion, umfasst auch die Toleranz des Körpers gegen die beim laktaziden Stoffwechsel anfallende Milchsäure (deren Pufferung)
Anaerobic energy system: ENSystem providing energy for muscular work without using oxygen, two types of anaerobic energy systems can be distinguished, the alactic anaerobic energy system and the lactic acid system; FRFiliere energetique anaerobie — Filière énergétique anaérobie, la production de force musculaire sans l'utilisation de l'oxygène, on distingue les filières lactique et alactique; DEAnaerobe Energiebereitstellung — Anaerobe Energiebereitstellung, bei der die für die Muskelarbeit erforderliche Energie ohne Verwendung von Sauerstoff erzeugt wird, wobei zwei Bereitstellungsarten, ohne Erzeugung von Milchsäure (alaktazid) und mit Milchsäureerzeugung (laktazid), unterschieden werden
Anaerobic test: ENA test for measuring the anaerobic capacity; FRTest anaerobie — Test anaérobie pour mesurer la capacité anaérobie d'un individu; DEAnaerober Test — Anaerober Test zur Bewertung der anaeroben Kapazität einer Person
Anchor leg: ENFinal leg of a relay race; FRQuatrieme relais — 4ème et dernier relais d'une course de relais; DE4. und letzte Position eines Staffellaufs
Anterior pelvic tilt: ENThe pelvic girdle is turned forward (clockwise when watching a runner going to the right, hollow back), not recommended for sprinting; FRBassin en anteversion — Bassin en antéversion, le bassin d'un coureur observé allant à droite est tourné en sens horaire (position cambrée non favorable pour le sprint); DEBeckenvorkippung — Beckenvorkippung, nach vorn geneigtes Becken (Hohlkreuz), für Sprint nicht empfohlen
Arm swing: ENMovement of the arms during running, quite often a 90° angle at the elbows is recommended; FRAction des bras — Action des bras pendant la course, souvent un angle fixe de 90° aux coudes est recommandé; DEArmeinsatz — Armeinsatz beim Lauf, für Sprint wird oft ein gleichbleibender Winkel von 90° am Ellbogengelenk empfohlen
Assisted running: ENSprint-assisted running makes the athlete run faster than his normal speed (downhill, pulled). Its main purpose is increasing the stride frequency.; FRCourse en survitesse — Course en survitesse, dans le but d'entraîner la fréquence et d'améliorer la vitesse gestuelle, par exemple en pente descendante ou tirée; DEZugunterstützungsläufe Bergabläufe — Zugunterstützungsläufe (der Sprinter wird von einem Partner oder einem Gerät über ein an einem Gurt befestigtes Seil gezogen), Bergabläufe, hauptsächlich zur Steigerung der Schrittfrequenz
ATP - Pcr (or ATP/PC) energy system: ENAlactic anaerobic energy system; FRSysteme (ATP-PC) — Système (ATP-PC), la filière énergétique anaérobie alactique; DEAnaerob-alaktazide Energiebereitstellung — Anaerob-alaktazide Energiebereitstellung

B

Back and forth: ENHurdle workout with running a certain number of hurdles in one direction, turning round and running a certain number of hurdles in the opposite direction; FR"aller-retour", entraînement où l'athlète court un certain nombre de haies dans un sens, fait demi-tour et court un nombre de haies dans le sens opposé; DEUmkehrläufe — Umkehrläufe, Hürdentraining (meist in der Halle), bei dem man mehrere Hürden in einer Richtung läuft, dann wendet und mehrere Hürden in der Gegenrichtung läuft
Ball of the foot: ENPadded portion of the sole, where most often ground contact takes place when sprinting; FRPlante du pied — Plante du pied, partie du pied venant en contact avec le sol le plus souvent en sprint (il y a aussi des sprinters posant le pied à plat); DEFußballen — Fußballen, meist wird beim Sprint Aufsetzen auf dem Fußballen (oder Außenrist) empfohlen
Ballistic stretching: ENUses the momentum of a moving limb to force it beyond its normal range of motion; FREtirement balistique — étirement balistique, un étirement utilisant le moment d'inertie d'un membre en mouvement pour le forcer au-delà de ses limites naturelles de mouvement; DEBallistisches Dehnen — Ballistisches Dehnen, hierbei wird der Schwung (Trägheitsmoment) eines Körperteils genutzt, um es über seine natürlichen Bewegungsgrenzen hinaus zu verschieben (es handelt sich um ein kräftiges dynamisches Dehnen)
Barbell: ENStandard weight lifting equipment, usually held with both hands, steel bar with disc weights slid onto both sides; FRHalteres — Haltères, barre métallique à disques échangeables, normalement tenue avec les deux mains; DELanghantel — Langhantel, Scheibenhantel für Gewichtheben, normalerweise für beidhändige Übungen
Basal metabolic rate: ENMinimal rate of energy expenditure compatible with life; FRTaux metabolique de base — Taux métabolique de base, nombre de calories requises pour rester en vie; DEGrundumsatz — Grundumsatz, vom Körper im Ruhezustand benötigte Energie, für welche die englische Abkürzung BMR gebräuchlich ist
Baton: ENThe object carried and passed during a relay race; FRTemoin — Témoin, un bâton cylindrique qui se transmet lors d'une course de relais; DEStab — Stab, beim Staffellauf von einem Läufer an den anderen übergeben
Bench press: ENExercise for developing mainly the pectoral muscles, the athlete lies on his back and lowers and pushes back up a weighted bar (a powerful upper body seems to be important for good sprinting form); FRDeveloppe-couche — Développé-couché, l'athlète allongé sur le dos sur un banc descend une charge (haltères) et la remonte à la position initiale; DEBankdrücken — Bankdrücken, hauptsächlich zur Stärkung der Brustmuskulatur dienende Übung, ein von einem rücklings auf einer Bank liegenden Sportler mit gestreckten Armen gehaltenes Gewicht (Hantel) wird bis zur Berührung der Brust abgesenkt und dann wieder nach oben gedrückt
Bi-articular muscle: ENA muscle controlling at each of its ends a different movement (for instance hamstring); FRMuscle biarticulaire — Muscle biarticulaire, un muscle dont chaque extrémité commande un mouvement différent, par exemple les ischios; DEZweigelenkige Muskeln — Zweigelenkige Muskeln, steuern an jedem Ende eine andere Bewegung (ein anderes Gelenk)
Bleep test: ENAn aerobic test, also called shuttle run test; FRTest navette — Test navette pour mesurer la VMA (soit-disant mieux adapté aux jeunes); DETestmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität
Blind pass: ENPassing the baton during a relay race without looking at the exchange; FR"transmission aveugle" du témoin d'un relais sans le regarder; DEBlinder Wechsel, Stabübergabe beim Staffellauf, bei welcher der übernehmende Läufer den Stab nicht sieht
Block spacing: ENDistance of the two starting blocks; FRDistance des deux starting-blocks; DEBlockabstand — Blockabstand beim Sprintstart
Body lean: ENThe bending forward of the upper body when crossing a hurdle; FRInclinaison du buste — L'inclinaison du buste lors du franchissement d'une haie; DEVorneigung des Oberkörpers beim Überqueren einer Hürde
Bullet start: ENBunch start; FRVoir "bunch start" ci-dessous; DESiehe nachstehenden Eintrag "bunch start"
Bunch start: ENStarting position with very close block spacings (less than 30 cm or 10 inches); FRPosition de départ avec une petite distance entre les starting-blocks (moins de 30 cm); DEStart aus sehr engem Blockabstand (unter 30 cm)
Bursitis: ENInjury, inflammation of a bursa, a small sack filled with fluid interposed between parts moving on each other; FRBursite — Bursite, inflammation d'une bourse (petit sac rempli de liquide se trouvant entre deux parties du corps poussant l'une sur l'autre); DESchleimbeutelentzündung — Schleimbeutelentzündung, Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte dünne Hohlräume an druckbelasteten Stellen des Körpers (z.B. Gelenken)
Butt kicks: ENHeel recovery drill with bringing up the heels to touch the hamstrings (for good sprinting form without dropping the knees), also called heel flicks or heel kicks; FRTalons-fesses — Talons-fesses, éducatif de course faisant toucher les talons aux fessiers à chaque foulée (pour la technique du sprint il semble être favorable de faire cet exercice en gardant les genoux hauts, ça veut dire plutôt en talons-cuisses); DEAnfersen — Anfersen, beim Lauf die Fersen möglichst dicht unter das Gesäß bringen, dabei für gute Sprinttechnik die Knie hoch behalten

C

Calcium: ENMuscle contraction seems to be favoured by the presence of calcium; FRCalcium — Calcium, la contraction musculaire semble être favorisée par la présence de cet élément; DEKalzium — Kalzium, chemisches Element, dessen Anwesenheit die Muskelkontraktion zu begünstigen scheint
Callisthenics: ENGymnic exercises for developing strength and flexibility using only the body weight for resistance (American term - in Australia the term denotes a competitive dance type sport for women some movements of which may equally be interesting for athletics); FRExercices pour entraîner la force et la flexibilité n'utilisant comme charge que le poids du corps; en Australie, ce terme désigne un sport de compétition de danse pour femmes dont certains mouvements peuvent aussi être intéressants pour l'athlétisme; DEFitness-Übungen, bei denen Kraft und Beweglichkeit nur durch Einsatz des Köpergewichts verbessert werden; In Australien bezeichnet dieser Begriff eine wettkampfmäßig betriebene Tanz-Sportart für Frauen, die auch einige eventuell für Leichtathletik interessante Übungen enthält.
Carioca: ENRunning drill with feet alternately crossing in front of each other; FRéducatif de course ou à chaque foulée le pied est posé à l'extérieur de l'autre jambe; DEÜberkreuzlauf — Überkreuzlauf, wobei bei jedem Schritt der Fuß seitlich außerhalb des anderen Beins aufgesetzt wird
Chopping: ENShortening strides to find the right takeoff point for a hurdle (400m); FRCouper ses foulees — Raccourcir, couper ses foulées pour trouver le bon endroit pour attaquer une haie basse; DE"abgehackte" Schrittlängenverkürzung zum Auffinden der richtigen Abdrückstelle für die nächste Hürde (400 m Hürden)
Chute: ENExtension of the straight portion of an oval track; also parachute for resisted running; FRProlongation de la partie droite d'une piste ovale (départ des 100m et 110m haies); désigne en anglais aussi un parachute pour des courses de résistance; DEVerlängerung der Geraden einer 400-m-Bahn zum Beispiel für den 100-m-Start oder den 110-m-Hürden Auslauf; im Englischen auch Abkürzung eines für Läufe mit erhöhtem Widerstand verwendeten Bremsfallschirms oder "Power Chute"
Cinder track: ENA track made from natural materials like cinder, still good for training as it provides more cushion and prevents injuries; FRPiste en cendree — Piste en cendrée, toujours utile pour l'entraînement; DEAschenbahn — Aschenbahn aus natürlichen Materialien, meist rote Farbe wegen des in der Oberschicht verwendeten Ziegelmehls, zur Schonung der Gelenke immer noch von Interesse zum Training
Clean: ENAlso called power clean, weight training exercise, to rise a weight from the ground to the shoulders; FREpaule — épaulé, lever un poids (haltère) du sol aux épaules; DEUmsetzen — Umsetzen, eine Hantel vom Boden in Schulterhöhe bringen (Arme unter die Stange)
Clean and jerk: ENWeightlifting exercise (one of the two Olympic events), a barbell is lifted to shoulder height and then pushed overhead (working mainly with the legs); FREpaule jete — épaulé jeté, lever un poids (haltère) du sol aux épaules (épaulé) et ensuite bras tendus au dessus de la tête, une des deux disciplines olympiques (en combiné avec l'arraché, on parle du "total olympique"), l'exercice demande un travail explosif des jambes; DEStoßen — Stoßen, Wettkampfübung des Gewichthebens, eine Hantel wird zunächst umgesetzt (auf der Brust abgestützt) und dann bis zur Streckung beider Arme nach oben gestoßen (bildet zusammen mit dem Reißen den olympischen Zweikampf)
Clean and press: ENWeightlifting exercise (an Olympic event till 1972), a barbell is lifted to shoulder height and then pressed overhead using only the strength of the arms; FRDeveloppe — Développé, lever un poids (haltère) du sol aux épaules (épaulé) et le pousser ensuite vers le haut en n'utilisant que la force des bras (les genoux ne doivent pas fléchir), discipline olympique jusqu'à 1972; DEDrücken — Drücken, ehemalige olympische Wettkampfübung des Gewichthebens (bis 1972), eine Hantel wird wie beim Stoßen umgesetzt und dann ohne Beinarbeit (nur mit Armkraft) nach oben gedrückt
Clean pull: ENFirst part of the clean, pulling a weight from the ground to hip level; FRTirage au bassin — Tirage au bassin, première partie de l'épaulé avec tirage d'un poids du sol au niveau du bassin; DEAnreißen — Anreißen, vom Boden Wegreißen einer Hantel bis zu ungefähr Hüfthöhe, hauptsächlich Beinarbeit, entspricht den Anfangsbewegungen von Reißen oder Umsetzen
Clearance stride: ENThe stride crossing a hurdle; FRFoulee de franchissement — Foulée de franchissement dans une course de haies; DEHürdenschritt — Hürdenschritt, der eine Hürde überquerende Laufschritt
Cluster training: ENA high intensity rest pause training mainly used in weight lifting (maximal strength level), a number of repetitions that could not be performed in a row, is done in clusters with a 10-20 seconds rest interval between clusters; FREntraînement avec des séries "Cluster", utilisé surtout pour des exercices avec haltères à force maximale, une pause d'environ 20 secondes est pris entre les répétitions ou les groupes de répétitions; DECluster-Training, hauptsächlich beim Arbeiten mit hohen Gewichten verwendete Methode des Krafttrainings mit Unterteilung in kleinere Wiederholungssätze, zum Beispiel kann eine Reihe von Übungen, die normalerweise nicht mit der vorgeschriebenen Anzahl ausgeführt werden kann, bewältigt werden, wenn sie in Cluster unterteilt und zwischen zwei Clustern jeweils 10 bis 20 Sekunden Pause eingelegt wird
Concentric action: ENMuscular action causing a movement (by agonist muscle), the muscle shortens; FRAction concentrique — Action concentrique, un mouvement où un muscle (agoniste) se contracte et se raccourcit; DEKonzentrische Muskelarbeit — Konzentrische Muskelarbeit, der eine Bewegung steuernde Muskel (Agonist) kontrahiert und verkürzt sich
Contrast training: ENCombining resisted and assisted sprinting; FR"entraînement contraste" combinant des courses de résistance avec des exercices de survitesse; DE"Kontrasttraining", Kombination von Zugwiderstands- oder Bergaufläufen und Zugunterstützungs- oder Bergabläufen in der gleichen Trainingseinheit
Cooper run test: ENAn aerobic test; FRTest de Cooper, un test aérobie; DETestmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität
Coordination: ENMatching and harmonizing different actions; FRCoordination — Coordination, faire s'accorder et harmoniser des différentes actions (par exemple bras-jambes); DEKoordination — Koordination, mehrere Bewegungen aufeinander abstimmen
Core muscles: ENMuscles of the body, abdominal and back muscles; FRMuscles du tronc (ceinture abdominale, dos et bassin); DEBauch- und Rückenmuskulatur, sichern Zentrumsstabilität
Core stability: ENAptitude to keep the trunk (mid-torso, core) stable during running or other activities; FRGainage — Gainage, l'aptitude de tenir le corps (région pelvienne) stable pendant la course ou d'autre activités; DEZentrumsstabilität — Zentrumsstabilität, die Fähigkeit den Oberkörper und die Beckenregion während des Laufs in stabiler Position zu halten
Countermovement jump: ENJumping after a countermovement in the direction opposite to the jumping direction; FRSaut avec contre-mouvement, par exemple fléchir les genoux, remonter et sauter; DESprung nach einer Gegenbewegung, zum Beispiel in Kniebeuge absinken und daraus unverzüglich hochspringen
Creatine: ENCreatine and ATP restore phosphocreatine (Pcr or PC) and ADP, creatine taken orally seems to favour the replenishment of the phosphocreatine store (may have a doping effect); FRCreatine — Créatine se transforme dans les muscles en phosphocréatine (PCr) laquelle se lie à l'ADP pour le reconvertir en ATP la source principale d'énergie cellulaire, l'ingestion de la créatine semble favoriser le remplissage des stocks de phosphocréatine (éventuellement dopant); DEKreatin — Kreatin ist im Muskel vorhanden und wandelt sich mit ATP zu Phosphokreatin und ADP um, wodurch die Phosphokreatinspeicher gefüllt werden, zusätzlich eingenommenes Kreatin scheint die Auffüllung der Phosphokreatinspeicher zu fördern (Vorsicht, kreatinhaltige Nahrungsergänzungen enthalten oft auch Dopingmittel)
Cross-bridge theory: ENCross-bridges between thin actin filaments and thick myosin filaments play a role in muscle contraction; FRTheorie des filaments glissants — Théorie des filaments glissants, la succession de création et de rupture des ponts actine-myosine commande le glissement entre les filaments d'actine (mince) et de myosine (épais) qui est à la base de la contraction musculaire; DEGleitfilamenttheorie — Cross-Bridge- oder Gleitfilamenttheorie zur Erklärung der Muskelkontraktion durch Bildung und Auflösung von Querbrücken zwischen Myosinköpfen und Aktinfilamenten, welche das Gleiten der dünnen Aktin-Filamente auf den dicken Myosin-Fasern steuern
Crouch start: ENStart from a position with both feet and both hands on the ground; FRDepart accroupi — Départ accroupi, départ de la position accroupie avec les deux mains et les deux pieds au sol, obligatoire pour les compétitions de sprint court (50 à 400m); DETiefstart — Tiefstart, die Tiefstarttechnik mit Bodenkontakt von Fußspitzen und Händen ist für die Sprintstrecken (50 bis 400 m) von den Regeln vorgeschrieben
Cut down: ENDownward motion of the lead leg after crossing a hurdle; also reduction of stride pattern (stride lenght) during a 400 m hurdles race (double cutdown); FRRabattre la jambe d'attaque — L'action de rabattre la jambe d'attaque après le franchissement d'une haie; en anglais le terme s'utilise aussi pour désigner l'augmentation du nombre de foulées entre les haies lors d'une course de 400m haies; DERasches Herabführen des Schwungbeins nach der Hürdenüberquerung; im Englischen bezeichnet dieser Begriff auch die Erhöhung des Schrittrhythmus (Verkürzung der Schrittlänge) beim 400 m Hürdenlauf
Cut step: ENThe last stride before a hurdle ending in takeoff, slightly shorter than previous stride; FRDernière foulée "coupée" menant à l'attaque d'une haie, la jambe de poussée est posée plus vite pour permettre un passage rapide du bassin au-dessus de l'appui; DELetzter verkürzter Schritt vor der Hürdenüberquerung, das Abdruckbein (Nachziehbein) wird schneller aufgesetzt um das Becken schnell über die Abdrückposition zu bringen

D

Dash: ENViolent forward movement, rush, used to designate the shorter sprint distances (50m - 200m); FRTerme utilisé (surtout en Amérique) pour désigner les courses de sprint court (50 à 200m); DEIn englischsprachigen Ländern (hauptsächlich US) verwendete Bezeichnung für die kürzeren Sprintstrecken (50 bis 200 m)
Date pace: ENThe pace a runner can run in competition over a given distance (when used in interval training); FRAllure de course actuellement possible en compétition (à la "date" actuelle), utilisée dans un entraînement par intervalles; DEGegenwärtiges Wettkampftempo (zum vorliegenden "Datum"), zur Festlegung eines Intervalltrainings (eher für Mittel- oder Langstrecken)
Dead heat: ENRunning competition resulting in a tie or draw (two or more runners finish with the same time); FRArrivée ex aequo, résultat d'une course où plusieurs concurrents sont à égalité; DEUnentschiedenes Rennen, bei dem mehrere Läufer auf gleicher Höhe einlaufen
Delayed trail leg: ENA trail leg staying behind at hurdle takeoff and coming to full extension; FRUne jambe arrière "retardée", lors de l'attaque d'une haie la jambe arrière (de poussée) vient en extension complète; DEZurückbleibendes Abdruckbein. Das vor der Hürdenüberquerung hinten lang bleibende Abdruckbein scheint "verzögert" zu sein.
Depth jump: ENJumping down from some height and after hitting the ground immediately back up again, exercise for developing speed and power, the term is also used in the sense of "drop jump", the terms "rebound depth jump" or "drop and rebound" can be used for clarification.; FRSaut effectué après une chute (saut en contrebas), le terme "drop jump" s'utilise parfois dans le même sens, pour être claire il faudrait parler de "drop jump" avec rebond; DETiefsprung — Tiefsprung, Sprung von einem Kasten oder ähnlichem und Ausnutzung des Dehnungs-Verkürzungszyklus zum sofortigen Wiederhochsprung. Der Begriff "depth jump" wird auch im Sinne von "drop jump", also ohne Wiederhochspringen, verwendet.
Depth perception: ENCapability to estimate the right distance to the next hurdle for being able to make adjustments of stride length or frequency (400 m hurdles); FRPerception de la profondeur — Perception de la profondeur, capacités perceptives pour pouvoir estimer la distance à la prochaine haie et adapter ses foulées; DETiefenwahrnehmung — Tiefenwahrnehmung, Fähigkeit zur Abschätzung des Abstands zur nächsten Hürde und zur rechtzeitigen Anpassung der Schrittlänge beim 400-m-Hürdenlauf
Dorsiflexion: ENUpward rotation of the foot (around horizontal axis); FRPied arme — Dorsiflexion, pied levé vers le tibia, en sprint on parle d'un "pied armé"; DEFuß zum Schienbein hin angezogen, angehobene Fußspitze
Double arm lead: ENDouble arm action when crossing hurdles, both arms are moved forward at the same time, a compromise between single and double arm lead is the 1-1/2 arm lead; FRA deux bras — A deux bras, les deux bras sont avancés simultanément lors de l'attaque d'une haie, il y a des techniques intermédiaires entre "2 bras" et "bras opposé" avec différents placements du coude/avant bras opposée; DEDoppelarmführung — Doppelarmführung, zum Angehen einer Hürde werden beide Arme nach vorn geführt (heute selten, eine z.B. von R. Milburn in den 70-er Jahren angewandte Technik), es gibt Zwischenversionen zwischen diesem und dem gegenseitigen Vorführen der Arme mit verschiedener Positionierung des schwungbeinseitigen Unterarms
Double cutdown: ENChange or transition of stride pattern during a 400 m hurdles race by adding two strides to an odd stride pattern, for instance changing from a 15-step pattern to a 17-step pattern, which implies an important change in stride length, all the hurdles can be run with the same leg however; FRAjouter deux foulées à un nombre impair de foulées lors d'une course de 400m haies, par exemple changer de 15 à 17 impliquant un changement important de la longueur de foulée mais permettant le franchissement de toutes les haies avec la même jambe; DEBeim 400-m-Hürdenlauf Hinzufügung von zwei Schritten zum Rhythmus (zur Zwischenhürden-Schrittzahl), was eine beträchtliche Verkürzung der Schrittlänge erfordert, jedoch ein Wechseln des Abdruckbeins vermeidet
Downward pass: ENBaton passing technique mainly used in english speaking countries, the baton is guided from above into the palm of the extended hand of the receiver, a push and a swing variation are distingushed; FRA l'americaine — Transmission par dessus ou "à l'américaine", la prise en main du témoin d'un relais se fait de haut en bas; DESchubtechnik — Schubtechnik, Stabübergabe in die nach oben geöffnete Hand, auch als amerikanischer Wechsel bezeichnet, im deutschen Sprachraum scheint nur eine "Schub-", keine "Schwung"-Variante bekannt zu sein
Drill: ENSprint drills are used to exercise a part of the sprinting skill. They are also called isolation drills or rehearsal drills as they rehearse an isolated part of sprinting mechanics. There is controversy concerning the usefulness of sprint drills. It is argued that a certain muscular development is necessary for good sprinting mechanics which is easier to obtain by other exercises.; FREducatif de course — éducatif de course, "skippings", exercices entraînant certains aspects particuliers de la technique de course (sprint). L'utilité de tels exercices est sujet de discussion. Une bonne technique de sprint demande un développement musculaire important qui s'obtient plus facilement avec d'autres exercices.; DEEinen isolierten Technikaspekt trainierende Übung, zum Beispiel Übungen des Sprint- oder Hürden-ABC. Der Nutzen solcher Übungen wird gelegentlich bestritten mit dem Argument, dass eine gute Technik Kraft erfordert, die besser durch andere Übungen trainiert werden kann.
Drive leg: ENLeg that exerts force against the ground; FR"jambe de propulsion" exerçant une force contre le sol; DEDas sich beim Lauf in Bodenkontakt befindende "antreibende" Bein
Drop jump: ENJumping down from some height, hitting the ground and staying in contact with the ground, exercise for developing force, this term is also used in the sense of "depth jump", it would be better in this case to speak of a "drop and rebound"; FRSauter en contrebas à partir d'une certaine hauteur (chute) et rester en contact avec le sol, le terme "drop jump" s'utilise aussi dans le même sens que "depth jump", ça veut dire le contact au sol est suivi d'un rebond vers le haut; DETiefsprung — Tiefsprung, Sprung von einem Kasten oder ähnlichem mit Absorption aller Energie beim Aufsprung (am Boden bleiben, kein Wiederhochspringen), wird auch im Sinne von "depth jump" (mit Wiederhochspringen) verwendet
Dual alternate: ENChange or transition of stride pattern during a 400 m hurdles race by adding one stride to an odd stride pattern between two hurdles and than again between the following two hurdles, for instance changing from a 15-step pattern to a 16-step pattern, taking the next hurdle with the other (weak) leg and then changing again to a 17-step pattern, then all the remaining hurdles can be taken with the same (strong) leg; FRLors d'une course de 400m haies, ajouter une foulée à un nombre impair de foulées entre les haies et après le franchissement de la haie suivante ajouter encore une foulée, par exemple changer de 15 à 16 et de 16 à 17, cette méthode permet une petite réduction de la longueur de foulée à chaque haie mais nécessite le franchissement d'une haie avec la mauvaise jambe; DEBeim 400-m-Hürdenlauf Hinzufügung eines Schritts zum Rhythmus (zur Zwischenhürden-Schrittzahl), was eine geringe Verkürzung der Schrittlänge mit sich bringt, jedoch einen Wechsel des Abdruckbeins erfordert
Dumbbell: ENLike barbell, but shorter and usually held with one hand; FRHaltere courte — Haltère courte, le plus souvent tenue d'une seule main; DEKurzhantel — Kurzhantel, für einarmige Übungen vorgesehen
Dynamic stretching: ENControlled leg and arm swings towards the limits of the range of motion. In contrast to ballistic stretches without trying to force beyond the range of motion.; FREtirement dynamique — étirement dynamique, des mouvements dynamiques des bras et des jambes vers leurs limites naturelles de mouvement mais sans les forcer au-delà (contrairement à l'étirement balistique); DEIntermittierendes Dehnen — Dynamisches oder intermittierendes Dehnen, Dehnen durch Hin- und Herschwingen der Körperteile, jedoch nicht über ihre natürlichen Bewegungsgrenzen hinaus

E

Eccentric action: ENMuscular action opposing (controlling) a movement (by antagonist muscle), the muscle may lengthen; FRAction excentrique — Action excentrique, un muscle résiste (en s'allongeant éventuellement) à une force, ou un antagoniste contrôle le travail de son agoniste; DEExzentrische Muskelarbeit — Exzentrische Muskelarbeit, durch einen sich einer Kraft widersetzenden Muskel oder einen Antagonisten, der die Kraft seines Agonisten regelt (der Muskel kann sich hierbei dehnen)
Elastic recoil: EN(stretch reflex) during landing impact the muscles and connective tissues stretch like a rubber band. With correct timing they may snap back and provide propulsion when leaving the ground, allowing at a certain cadence to run with minimal energy expenditure; FRReflexe d'etirement — Rebond élastique (réflexe d'étirement), lors d'un appui (phase d'amortissement d'une foulée) les muscles, ligaments et tendons s'étirent comme un élastique. A un certain rythme de course la détente des éléments élastiques tendues augmente l'efficacité de la phase de propulsion de la foulée permettant de courir avec une dépense minimum d'énergie; DEMuskeldehnungsreflex — "elastisches Rückschnellen" (Muskeldehnungsreflex), beim Fußaufsatz werden Muskeln, aber auch Bänder und Sehnen, wie ein Gummiband gedehnt, bei einem gewissen Laufrhythmus kann die hierbei gespeicherte Energie für den Abdruck des nächsten Schritts genutzt werden, was ein Laufen mit minimalem Energieverbrauch ermöglicht
Elastic work: ENMaking use of the elastic recoil of the foot during running; FR"travail élastique", courir en exploitant le réflexe d'étirement; DELaufen unter Nutzung des Dehnungsreflexes
Elongated start: ENBlock spacings of over 50 cm, knee of rear leg behind heel of front leg; FRPosition de départ avec une grande distance entre les starting-blocks (plus de 50 cm); DEStart aus großem Blockabstand (über 50 cm, Knie des hinteren Beins hinter Vorderbein-Ferse)
Erectae spinae: EN(also written spinal erector) muscle of the back, straightens trunk; FRSpinaux — Spinaux, muscles responsables du redressement vertébral; DERückenstrecker — Rückenstrecker, Wirbelsäuleaufrichtmuskel
Eversion: ENRotation of the foot around its longitudinal axis (heel out, pronation); FREversion — éversion, rotation du pied autour de son axe longitudinal en faisant monter le côté extérieur du pied (pronation du pied); DEEversion — Eversion, Drehen des Fußes um seine Längsachse, so dass seine Sohle nach außen schwenkt (Pronation)
Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC): ENOxygen debt; FRConsommation excédentaire d'oxygène en cours d'un exercice devant être repris après, dette d'oxygène; DESauerstoffschuld — Sauerstoffschuld
Exchange zone: ENZone where the baton has to be passed during a relay race; FRZone de passage, la zone dans laquelle le témoin doit être transmis lors d'une course de relais; DEWechselraum — Wechselraum, Bereich, innerhalb dessen beim Staffellauf der Stab übergeben werden muss
Extensive tempo: ENRuns at 60-75% intensity, mainly aerobic ????; FRTerme désignant dans l'entraînement du sprint des courses d'une intensité de 60 à 75 % (essentiellement en aérobie); DELangsamere Tempoläufe (betrifft hauptsächlich aerobes Training)
Extensor: ENMuscle that straightens a part of the body (knee, hip); FRMuscle extenseur — Muscle extenseur, servant à étendre une partie du corps; DEStreckmuskel — Streckmuskel, der einen Teil des Körpers streckt
Extensor hallucis longus: ENMuscle of the lower leg, extends big toe; FRExtenseur propre du gros orteil — Extenseur propre du gros orteil, muscle étendant le gros orteil; DEGroßzehenstrecker — Großzehenstrecker

F

False start: ENStarting too early or in a wrong way, leading to disqualification in competition; FRFaux depart — Faux départ, partir trop tôt ou comportement incorrect pendant le départ (cause de disqualification); DEFehlstart — Fehlstart, zu früher oder regelwidriger Start (Grund für Disqualifikation)
Fartlek training: ENAlternating fast and slow running pace in natural surroundings (fartlek is a Swedish word meaning "speed play"); FRFartlek — Fartlek, mot suédois (littéralement: jeu de vitesse), course avec variations d'allure dans la nature; DEFartlek — Fartlek, schwedisches Wort (fart = Geschwindigkeit, lek = Spiel), Läufe in der Natur mit häufigem Tempowechsel
Fast feet: ENRunning drill, tapping the front portion of the foot rapidly to the ground, can be done on the spot (the term is used for various exercises involving quickly bringing down the feet); FR"pieds rapides", éducatif de course, les pieds tapent le sol rapidement avec la plante, éventuellement sur place (le terme s'utilise pour différents exercices); DE"schnelle Fußarbeit", Übungen, eventuell auf der Stelle, mit schnellem Aufsetzen des Vorderfußes (der Begriff wird für unterschiedliche Übungen verwendet)
Fast middles: ENHurdle exercise with running rapidly between the hurdles and relaxed hurdle crossing; FR"interhaies" rapides, entraînement des haies avec une course rapide entre les haies et un franchissement décontracté; DEHürdentraining mit schnellem Lauf zwischen den Hürden, jedoch lockerer Hürdenüberquerung
Fast tops: ENHurdle exercise with rapid hurdle crossing and relaxed running between the hurdles; FR"franchissement" rapides, entraînement des haies avec une course décontractée entre les haies et un franchissement rapide; DEHürdentraining mit lockerem Lauf zwischen den Hürden, jedoch schneller Hürdenüberquerung
Fast twitch: ENMuscle fibres mainly used for high intensity work (sprint), they have a fast contraction time but fatigue rapidly. Fast-twitch A and B are distinguished. FT-A fibres have a moderate resistance to fatigue.; FRFibres de type II a contraction rapide — Fibres de type II, fibres musculaires à contraction rapide pouvant développer une force importante dans un temps très court, mais se fatiguant rapidement. On distingue des types IIa et IIb, les premières se fatiguant moins vite; DESchnell kontrahierende Muskelfasern — Schnell kontrahierende Muskelfasern (II oder FT), die schnell arbeiten aber leicht ermüden, man unterscheidet II-a und II-b, wobei letztere etwas weniger schnell ermüden
Fatigue index: ENPower decline divided by the time interval between peak and minimum power; FRIndice de fatigue — Indice de fatigue, diminution de la puissance pendant une épreuve divisée par le temps pendant lequel la puissance descend de son pic à sa valeur la plus basse; DEErmüdungsindex — Ermüdungsindex (z.B. bei Laufserie) Leistungsabfall geteilt durch die Zeit, während der die Leistung vom Maximal- zum Minimalwert fällt
Flats: ENShoes with flat soles (contrary to spikes); FRBaskets, chaussures de sport ordinaires sans pointes; DESportschuhe mit flachen Sohlen (im Gegensatz zu Spikes)
Flexor: ENMuscle that bends part of the body; FRMuscle flechisseur — Muscle fléchisseur; DEBeugemuskel — Beugemuskel
Flexor digitorium longus: ENMuscle of the lower leg, flexion of toes, plantar flexion and inversion of foot; FRLong flechisseur commun des orteils — Long fléchisseur commun des orteils, responsable pour la flexion des orteils, la flexion plantaire de la cheville et l'inversion du pied; DELanger Zehenbeuger — Langer Zehenbeuger, Zehenbeugemuskel
Flight phase: ENPhase of the stride cycle without ground contact, lasts between 120 ms and 140 ms (when sprinting); FRPhase de suspension — Phase de suspension de la foulée, durée en sprint: 120 ms à 140 ms; DEFlugphase — Flugphase, Zeitabschnitt zwischen zwei Stützphasen beim Sprint, Zeitintervall ohne Bodenkontakt
Fly-in: ENFly sprint, running a sprint distance at high intensity after a flying start; FRCourse à haute intensité sur une distance de sprint après un départ lancé; DELauf hoher Intensität über Sprintstrecke nach fliegendem Start
Flying start: ENMoving in a slower pace to the start point from where the demanded action begins; FRDepart lance — Départ lancé, courir de façon relâchée vers le point de départ où l'action demandée commence; DEFliegender Start — Fliegender Start, mit lockerem Tempo zur Startposition und von dort mit gewünschtem Tempo weiter laufen
Foot strike: ENTouch down, ground contact with the foot; FRImpact du pied au sol — Impact du pied au sol, début de la phase d'amortissement, pic d'impact; DEBremsstoß — Bremsstoß des Fußes beim Aufsetzen auf dem Boden (Fußaufsatz, Amortisation)
Free leg: ENThe leg without ground contact when running; FR"jambe libre" n'étant pas en contact avec le sol lors d'une course; DESchwungbein — Schwungbein, das beim Lauf jeweils nicht den Boden berührende Bein
Front lunge: ENTaking a larger than normal step forward, can be used as an exercise for strengthening the hamstring-muscles by pushing back from the lunging position; FRGrand pas vers l'avant, fente; DEAusfallschritt — Ausfallschritt, Vorwärts-"Lunge"
Front snap kick: ENMartial arts exercise, proposed for hamstring work; FRCoup de pied direct fouette — Coup de pied direct (hanches de face) fouetté, exercice des arts martiaux, travaille les ischios; DEKampfsportübung, Frontkick aus abgewinkeltem Kniegelenk, zum Training der ischiokruralen Muskulatur vorgeschlagen
Functional training: ENGeneral conditioning of the body for a given activity using other exercises as the activity itself, mostly in connection with real life situations including balancing and stabilizing tasks, training the whole body not isolated muscles; FREntraînement fonctionnel, se mettre en forme pour une certaine activité à l'aide des exercices générales impliquant le corps entier, par exemple l'équilibre ou le gainage, et non pas des groupes musculaires particuliers; DEFunktionales Training — Funktionales Training, Ganzkörperübungen, auch Gleichgewichts- und Stabilisierungsaufgaben, zur allgemeinen Körperertüchtigung als Vorbereitung für spezielleres Training

G

Gastrocnemius: ENOuter muscle of the calf, bends the knee and rises body on toes; FRJumeaux (interne et externe) — Jumeaux (interne et externe), muscles du mollet, forment avec le solaire le triceps sural, fléchissent le genou et ouvrent l'angle pied-tibia; DEZwillingsmuskel — Zwillingsmuskel, Muskel der Wade, beugt das Knie und streckt den Fuß
Getaway stride: ENThe step starting with the touch-down after crossing a hurdle; FRPremière foulée après le franchissement d'une haie ("quittant la haie"); DE"Weglaufschritt", erster Schritt nach der Hürdenüberquerung
Glutamine: ENAmino acid required by the immune system, taken after exercise to prevent infections; FRGlutamine — Glutamine, acide aminé permettant entre autres une meilleure récupération lors d'efforts physiques importants, joue un rôle dans le système immunitaire; DEGlutamin — Glutamin, im Blut vorhandene Aminosäure, welche nach körperlichen Anstrengungen die Erholung fördert und das Immunsystem stärkt (Wirkung von eingenommenen Präparaten scheint nicht gesichert)
Glutes: ENButtocks; FRGluteaux — Glutéaux, muscles fessiers; DEGesäßmuskeln — Gesäßmuskeln
Gluteus maximus: ENUppermost and largest of the gluteal muscles (buttocks), straightens hip joint; FRGrand fessier — Grand fessier, assure l'extension de la hanche; DEGroßer Gesäßmuskel — Großer Gesäßmuskel, streckt den Oberschenkel
Gluteus medius: ENMuscle, moves leg outwards; FRMoyen fessier — Moyen fessier, abducteur de la cuisse, écarte la cuisse de l'axe du corps; DEMittlerer Gesäßmuskel — Mittlerer Gesäßmuskel, bewegt Oberschenkel von Körperachse weg
Glycolytic system: ENLactic acid system; FRSysteme glycolytique — Système glycolytique, nom différent pour la filière anaérobie lactique; DEAnaerob-laktazide Energiebereitstellung — Bezeichnung für die anaerob-laktazide Energiebereitstellung
Goal pace: ENFaster than date pace (used in interval training for improving date pace); FRAllure de course plus vite que celle actuellement possible en compétition (allure cible que le coureur veut atteindre par l'entraînement), utilisée dans un entraînement par intervalles; DE"Zieltempo", über dem derzeitigen Wettkampftempo liegendes angestrebtes Tempo, das der Läufer mittels eines Intervalltrainings erreichen will (zur Festlegung eines Intervalltrainings für Mittel- und Langstrecken)
Ground contact: ENThe time the foot is in contact with the ground (foot strike, touch down); FRTemps d'appui — Contact avec le sol, appui, temps d'appui pendant lequel le pied est en contact avec le sol; DEBodenkontakt, Stützzeit — Bodenkontakt, Stützzeit des Fußes, während der er den Boden berührt

H

Hamstring: ENIschiocrural muscle group, the muscles on the backside of the thigh, this bi-articular muscle group works concentrically as hip-extensor and knee flexor, it controls eccentrically hip flexion and knee extension; FRIschios — Ischios, arrières cuisses ou ischio-jambiers, groupe musculaire biarticulaire, travaille en concentrique comme extenseur de la hanche ou fléchisseur du genou et contrôle les mouvements inverses en excentrique; DEIschiokrurale Muskulatur — Ischiokrurale Muskulatur, hintere Oberschenkelmuskulatur, Hüftstrecker und Kniebeuger, kontrolliert als Antagonist die entgegengesetzten Bewegungen
Hamstring curls: ENHamstring exercise reducing the angle between lower and upper leg (against resistance, weight or rubber cord); FRTravail des ischios en fléchissant le genou contre une résistance (élastique, poids); DEÜbung zur Stärkung der Oberschenkelrückseite, wobei das gestreckte Bein im Knie gegen einen Widerstand gebeugt wird (Gummiband, spezielle Bank für "Hamstring-Curls")
Handoff: ENExchange of the baton during a relay race; FRPassage du temoin — Passage du témoin lors d'une course de relais; DEStabübergabe beim Staffellauf
Head wind: ENWind opposing the runner; FRVent contraire — Vent contraire, vent de face; DEGegenwind
Heat: ENQualifying race for a final; FRSerie — Série, course éliminatoire, qualificative; DEVorlauf Zwischenlauf — Vorlauf oder Zwischenlauf für Qualifikation für Viertel-, Halbfinale oder Endlauf
Heel flicks: ENButt kicks; FRTalons-fesses — éducatif talons-fesses; DEAnfersen — Anfersen, Übung des Sprint-ABCs
Heel kick drill: ENButt kicks; FRTalons-fesses — éducatif talons-fesses; DEAnfersen — Anfersen, Übung des Sprint-ABCs
Heel recovery: ENBringing the heel high up close to the butt (for good sprinting form simultaneously pulling forward the knee); FRMontée des talons sous les fessiers (en bonne technique de sprint va ensemble avec la montée des genoux); DEHochbringen der Fersen unter das Gesäß beim Sprintlauf (bei guter Sprinttechnik gleichzeitig mit Kniehub)
High hurdles: ENThe 100 and 110 m hurdle races over 10 hurdles, or the hurdles used for these races, also called sprint hurdles, hurdle heights for the men's race (110 m) are 3,5 feet (42 inches or 1,06 m) and 84 cm for the women's race (100 m); FRHaies hautes — Haies hautes, course de haies sur 110m (hommes) ou 100m (femmes); ou les haies utilisées dans ces courses, d'une hauteur de 1,06 m pour les hommes et de 84 cm pour les femmes; DEKurzhürden — Kurzhürden, 110-m-Hürden der Männer über 1,06 m hohe Hürden oder 100-m-Hürden der Frauen über 84 cm hohe Hürden
High intensity work: ENNear maximum intensity; FRTravail de haute intensité, près d'une intensité maximale; DETraining hoher Intensität mit fast maximalem Tempo
High knees: ENSprinting drill with lifting the knees at least to horizontal thigh position; FRGenoux hauts, éducatif de course en levant les genoux au moins à l'horizontale; DEKniehebelauf — Kniehebelauf, Übung des Sprint-ABCs, bei der die Knie über die Horizontale angehoben werden
Hill running, training: ENRunning on a slope, uphill (resistance) or downhill (overspeed); FRCote — Courses en côte, courses de résistance en montant et de survitesse en descendant; DETraining am Berg, Bergaufläufe (erhöhter Widerstand) oder Bergabläufe (geringerer Widerstand)
Hip extensor: ENMuscle opening the angle between thigh and trunk, gluteus maximus; FRMuscle extenseur de la hanche — Muscle extenseur de la hanche, ouvrant l'angle cuisse / tronc; DEHüftstrecker — Hüftstrecker, Muskeln, die den Oberschenkel vom Körper wegstrecken
Hip rotation: ENRotation of the hips during a stride (out of the position perpendicular to the running direction); FRRotation de la hanche lors d'une foulée, quittant la position perpendiculaire à la direction de la course; DEVerdrehen der Hüftachse beim Lauf
Hurdle: ENBarrier to be crossed in a hurdle race; FRHaie — Haie, la barrière à franchir lors d'une course de haies; DEHürde — Hürde, beim Hürdenlauf zu überquerendes Hindernis
Hypertonic drink: ENContaining carbohydrates, consumed well before endurance exercise or for energy replacement after exercise; FRBoisson hypertonique — Boisson hypertonique contenant des glycides, à prendre longtemps avant un effort d'endurance ou après pour remplacer rapidement l'énergie consommée; DEHypertonische Getränke — Hypertonische Getränke enthalten mehr gelöste Teilchen als die Körperflüssigkeiten (auch Kohlenhydrate), sie können deshalb eventuell wasserentziehend wirken und sind während Ausdauerübungen nicht zu empfehlen, eventuell jedoch lange vor der Anstrengung oder danach zur schnellen Rückerstattung verbrauchter Energie

I

Iliacus: ENMuscle, rises thigh towards body; FRMuscle iliaque — Muscle iliaque, tourne la cuisse vers le tronc; DEDarmbeinmuskel — Iliacus-Muskel (auch Darmbeinmuskel genannt), zieht Oberschenkel zum Körper
Impede: ENTo hinder another competitor during a race; FRGêner la progression d'un autre coureur pendant une compétition de course; DEBehindern — Behindern, z.B. einen anderen Läufer während eines Wettlaufs
Imperial track: ENA 440 yards track, about 2 meters longer than a metric track; FRPiste de 440 yards (courant aux Etats-Unis), environ 2 m plus longue qu'une piste de 400 mètres; DE440-yards-Bahn, in den USA noch häufig, ungefähr 2 m länger als 400-m-Bahn
Intensity: ENSpeed or effort of training runs, in sprint training a percentage of the personal best (PB), in distance training a certain heart rate or a percentage of MAS is taken (caution when comparing training schedules of different origin, as shows the following example: the time for covering a certain distance with an intensity of 50% is sometimes calculated by taking PB over this distance and adding 50% which gives 1.5 x PB, quite often however 50% of the mean speed at personal best is taken giving 2 x PB); FRIntensite — Intensité, effort ou vitesse de courses d'entraînement, dans un entraînement de vitesse on compare les temps des séries au record personnel (rp) de la distance courue, dans un entraînement d'endurance l'effort est exprimé par la fréquence cardiaque ou un pourcentage de la VMA (il faut faire attention en comparant des plans d'entraînement d'origine différent, le temps pour courir une certaine distance avec par exemple 50% d'intensité se calcule des fois en ajoutant 50% au rp de la distance, ce qui fait 1,5 x rp, mais on peut aussi prendre 50% de la vitesse moyenne à rp, donnant un temps de 2 x rp); DEIntensität — Intensität, Krafteinsatz oder Tempo bei Trainingsläufen, beim Schnelligkeitstraining werden erzielte Zeiten mit der persönlichen Bestleistung über die gelaufene Strecke verglichen, bei Ausdauertraining kann die Herzfrequenz oder ein Prozentsatz von VO2max als Anhaltswert genommen werden, Intensitätsangaben auf Trainingsplänen sind nicht immer eindeutig, 50% kann 50% über der Bestleitungszeit oder 50% der Bestleistungsgeschwindigkeit bedeuten, was nicht den gleichen Wert ergibt.
Intensive tempo: ENRuns with 75-95% intensity for rhythm and pace judgement, incomplete recovery with build up of lactic acid; FRTerme désignant dans l'entraînement du sprint des courses d'une intensité de 75 à 95 % avec accumulation de lactate; DEIntensive Tempoläufe, mit unvollständiger Erholung und erhöhter Laktatkonzentration, auch zur Laufrhythmusschulung und zur Verbesserung der Geschwindigkeitseinschätzung
Interval training: ENAlternating high intensity and recovery periods by dividing a training session into work or exercise intervals and relief or rest intervals; FREntrainement par intervalles / fractionne — Entraînement par intervalles (EPI), un entraînement entrecoupé en périodes de haute intensité et de repos (intervalles de travail et intervalles de récupération), aussi appelé fractionné ou intermittent; DEIntervalltraining, eine in Abschnitte hoher Trainingsintensität (Belastungsintervalle) und Erholungsintervalle unterteilte Trainingseinheit
Inversion: ENRotation of the foot around its longitudinal axis (heel in, supination); FRInversion, rotation du pied autour de son axe longitudinal en faisant monter le côté intérieur du pied (supination du pied); DEInversion — Inversion, Drehen des Fußes um seine Längsachse, so dass seine Sohle nach innen schwenkt (Supination)
Ischiocrural muscles: ENThree muscles on the backside of the thigh (hamstring); FRIschio-jambiers — Ischio-jambiers, arrières cuisses ou ischios; DEIschiokrurale Muskulatur — Ischiokrurale Muskulatur, hintere Oberschenkelmuskulatur
Isokinetic exercise: ENA strength-training exercise involving a movement with constant muscle contraction over its whole range, a machine is necessary to control the resisting force (Cybex, Biodex machines); FRExercice isocinetique — Exercice isocinétique, mouvement où la force développée par le muscle reste constante sur tout le chemin parcouru, normalement une machine doit commander la force de résistance (Cybex d'une société américaine ou autre); DEIsokinetische Übung — Isokinetische Übung, die vom Muskel gelieferte Kraft bleibt im gesamten Bewegungsverlauf konstant, normalerweise ist ein Gerät zur Steuerung gleichbleibender Widerstandskraft erforderlich (z.B. Cybex von amerikanischer Firma)
Isometric exercise: ENAlso called isometric contraction, a strength-training exercise, where the muscles contract but nothing moves, for instance pushing against a wall; FRExercice isometrique — Exercice isométrique, contraction de muscles sans effectuer un mouvement; par exemple en poussant contre un mur (entraînement de force)
Isometric prone: ENCore stability exercise in prone position on elbows and toes, also called prone bridge; FRExercice de gainage dans une position ventre vers le bas en appui sur les coudes et les orteils
Isometric stretching: ENA type of static stretching (without motion) with simultaneously performed isometric contractions of the stretched muscles. Can also contribute to develop strength in the stretched muscles. Resistance for an isometric stretch has to be provided (by the stretching person, a partner or some device).; FREtirement isometrique — étirement isométrique, un muscle est contracté volontairement en isométrique (rien ne bouge) et ensuite une force d'étirement est appliqué à ce muscle, s'utilise aussi pour entraîner la force du muscle en question, un partenaire ou un appareil doit fournir la force d'étirement
Isotonic drink: ENDrink with same concentration of dissolved substances as human body fluids, to prevent dehydration during prolonged exercises; FRBoisson isotonique — Boisson isotonique, boisson contenant des substances dissoutes (minéraux, glucides) dans la même concentration que dans le sang, utilisée pour prévenir la déshydratation lors des efforts de longue durée; DEIsotonisches Getränk — Isotonisches Getränk, enthält gelöste Teilchen in gleicher Konzentration wie Körperflüssigkeiten, wird deshalb zur Vorsorge gegen Flüssigkeitsmangel bei Ausdauerübungen empfohlen
Isotonic exercise: ENExercise at constant tension (closest to normal movement); FRExercice isotonique — Exercice isotonique, exercice où la tension du muscle reste constante (ressemble à un mouvement naturel); DEIsotonische Übung — Isotonische Übung, Übung mit gleichbleibender Muskelspannung (normaler Bewegung am nächsten)

K

Kettlebell: ENCanonball type weight with handle; FRPoids sphérique sur lequel une poignée est soudée (coulée); DERundgewicht — Kugelhantel oder Rundgewicht, Eisenkugel mit angegossenem (geschweißtem) Griff
Knee extensor: ENMuscles opening the angle between thigh and foreleg (vastus muscles); FRExtenseurs du genou — Extenseurs du genou, muscles ouvrant l'angle au genou (vastes); DEKniestrecker — Kniestrecker, Schenkelmuskeln (auf Schenkelvorderseite)
Knee lift: ENThe upwards motion of the knee; FRMontee de genoux — Montée de genoux; DEKniehub — Kniehub

L

Lactate threshold (LT): ENAlso called anaerobic threshold or onset of blood lactate accumulation (OBLA), the blood lactate concentration when lactate begins to accumulate.; FRSeuil de lactate ou anaerobie — Seuil de lactate, ou seuil anaérobie, correspond au maximum d'effort physique pouvant être fourni exclusivement par le métabolisme aérobie. Au delà de cet effort de l'acide lactique commence à s'accumuler dans le sang.; DELaktatschwelle oder anaerobe Schwelle — Anaerobe Schwelle oder Laktatschwelle, maximale Belastungsintensität, welche ohne Zunahme der Milchsäurekonzentration (Übersäuerung des Bluts) aufrechterhalten werden kann
Lactic: ENSpeed endurance exercises; FRLactique — Lactique est appelé tout exercice de résistance vitesse; DELaktazid — Im Englischen und Französischen wird dieses Wort ("laktazid") zur allgemeinen Kennzeichnung von Schnelligkeitsausdauerübungen verwendet
Lactic acid system: ENAfter about 10 seconds of flat-out exercise (the time the ATP/PC system stays in action) the ATP (sole direct energy source for muscular work) has to be produced by the lactic acid system, also called anaerobic lactate system, glycolytic system or lactacid system. In this second type of anaerobic energy system ATP is manufactured (in a complicated reaction chain) from the breakdown of glucose. High-intensity activities lasting up to about two or three minutes use this energy system. Two ATP molecules are produced for each glucose molecule. Recovery takes place in about 1 hour (active) or 2 hours (passive). After intensive long lasting activities (marathon) complete recovery may take days.; FRFiliere anaerobie lactique — Filière (ou métabolisme) anaérobie lactique, après environ 10 seconde d'effort maximum les sources d'énergie du système (ATP-PC) sont épuisées et l'ATP (source d'énergie pour le travail musculaire) doit être produite par la filière anaérobie lactique (aussi appelé système glycolytique) en utilisant du glucose présent dans les muscles et le foie. Des activités de haute intensité d'une durée de 2 à 3 minutes utilisent ce système. Chaque molécule de glucose permet de produire deux molécules d'ATP. La récupération de ce système nécessite environ 2 heures de repos complet. Elle se fait plus vite en effectuant un travail léger (récupération active). Plusieurs jours peuvent être nécessaires pour récupérer après l'épuisement complet des ressources (par exemple après un marathon).; DEAnaerob-laktazide Energiebereitstellung — Anaerob-laktazide Energiebereitstellung, nach ungefähr 10 Sekunden maximaler Anstrengung sind die Reserven zur alaktaziden Energieerzeugung aufgebraucht und für hochintensive Arbeit erforderliche Energie muss aus dem in den Muskeln und der Leber in Form von Glykogen gespeicherten Traubenzucker erzeugt werden, dessen Vorräte weitere 2 bis 3 Minuten intensiven Einsatz ermöglichen. Aus einem Traubenzuckermolekül werden 2 Moleküle ATP erhalten. Die Wiederherstellung dieser Reserven benötigt ungefähr 2 Stunden bei kompletter Ruhe, erfolgt jedoch schneller bei leichter Arbeit (aktiver Erholung). Werden die Reserven jedoch vollständig erschöpft, zum Beispiel nach einem Marathon, so kann die komplette Erholung mehrere Tage dauern.
Lactic recovery: ENRecovery of the lactic acid system; FRReconstitution des ressources de la filière anaérobie lactique; DEWiederherstellung der für die anaerob-laktazide Energiebereitstellung erforderlichen Reserven
Ladder drill: ENRunning drill with putting the feet down within ladder markings (slats of wood), ladder type implements are sold under different names (stride checker etc.); FRTravail sur lattes — Travail sur lattes, les lattes peuvent être liées entre elles par des fils ou des élastiques facilitant ainsi la mise en place, elles forment une échelle (ladder); DEKoordinationsleiter — Sprintübung, bei der die Füße in vorgegebenen Abständen aufgesetzt werden müssen, die durch Latten oder Bänder markiert sind und ein Leiter-Muster bilden. Durch Gummibänder verbundene Markierungselemente werden unter dem Namen Koordinationsleiter oder Speed-Ladder vertrieben.
Landing impact: ENShock at ground contact; FRPic d'impact — Pic d'impact, choc du pied avec le sol au début de la phase d'amortissement; DELandedruck — Landedruck beim Fußaufsatz, Einleitung der vorderen Stützphase
Lane: ENA division of the track, every competitor runs in his lane; FRCouloir — Couloir d'une piste; DEBahn — Bahn, eine einem Läufer für den Wettkampf zugeteilte Unterteilung der Lauffläche
Lead foot: ENFoot of the lead leg; FRLe pied de la jambe d'attaque; DEFuß des Schwungbeins beim Hürdenlauf
Lead leg: ENThe leg that is moved towards the hurdle, also called swing leg, it is mostly recommended to attack the hurdle with the knee of the lead leg (lead knee); FRJambe d'attaque ou jambe libre — Jambe d'attaque, la jambe se dirigeant vers une haie (contrairement à la jambe de poussée), aussi appelé jambe libre, il est le plus souvent recommandé de diriger le genou vers la haie; DESchwungbein, Führungsbein — Schwungbein, Führungsbein, das beim Hürdenlauf gegen die Hürde gerichtete Bein (im Gegensatz zum Abdruck- oder Nachziehbein), es wird meist empfohlen die Hürde mit dem Knie dieses Beins, nicht mit dem Fuß, anzusteuern
Lead off leg: ENFirst part of a relay race; FRPremier relais — Le 1er relais d'une course de relais; DE1. oder Startposition eines Staffellaufs
Lean: ENAngle the torso forms with the ground, forward lean when acute; FRInclinaison — Inclinaison du corps du coureur lors d'une course, angle corps-sol (aigu pour inclinaison vers l'avant); DENeigung — Neigung des Körpers beim Lauf, Winkel zwischen Bahn und Körper (spitzer Winkel bei Vorwärtsneigung)
Leg: ENOne of the four parts of a relay race; FRRelais — Relais, une des quatre parties d'une course de relais; DEPosition — Position, einer der vier Teilabschnitte eines Staffellaufs
Leg follow through: ENThe movement of the free or swinging leg when running; FRLe mouvement de la jambe libre qui ne touche pas le sol lors d'une foulée; DEDurchziehen — Durchziehen des Schwungbeins beim Lauf (durchschwingen)
Limb speed: ENPure speed of movement, the capacity of the human body to move quickly, can be assessed by tapping tests; FRVitesse gestuelle pure — Vitesse gestuelle pure, indique la capacité du corps humain de bouger vite, se mesure avec des épreuves de "tapping" où le sujet testé s'applique à faire un maximum de mouvements dans un temps donnée, par exemple en tapant avec une main ou un pied contre une surface; DEAktionsschnelligkeit — Aktionsschnelligkeit, die Fähigkeit zur schnellen Ausführung einer Bewegung, kann mit Tapping-Tests bewertet werden, bei denen innerhalb einer gegebenen Zeit eine maximale Anzahl von Bewegungen auszuführen ist (zum Beispiel mit der Hand auf eine Fläche schlagen)
Long hurdles: EN400 meters hurdle race, with 10 hurdles of a height of 3 feet (36 inches or 91 cm) for men and 30 inches (76 cm) for women, also called intermediate hurdles and nowadays quite often low hurdles; FRHaies basses — "haies longues", haies basses des 400m, 10 haies d'une hauteur de 91cm chez les hommes et de 76cm chez les femmes, dans les pays anglophones souvent désignées comme haies intermédiaires, le terme haies basses étant réservé aux 200m (76cm) qui se courent rarement aujourd'hui; DELanghürden — Langhürden, 400-m-Hürdenstrecke über zehn 91-cm-Hürden bei den Männern und 76-cm-Hürden bei den Frauen
Low hurdles: EN200 meters and 220 yards hurdle races with 10 hurdles of 30 inches (76 cm) height, rarely run nowadays and quite often the 400 m hurdles are called low; FR"haies basses", en français les 400m haies, dans les pays anglophones le terme désigne le plus souvent les 200m/220yards haies, mais dernièrement aussi les 400m haies; DE"niedrige Hürden", Bezeichnung der heute (außerhalb USA) selten gelaufenen 200-m-Hürdenstrecke über zehn 76-cm-Hürden
Lumbo-pelvic stabilisation: ENStability of the hip or lower back region; FRStabilisation du bassin — Stabilisation du bassin; DEBeckenstabilität — Beckenstabilität
Lunge: ENOr leg lunge, moving one leg far away from the body in forward (front lunge) or sideward (side lunge) direction; FRGrand pas vers l'avant (front lunge) ou vers le côté (side lunge); DEAusfallschritt — Ausfallschritt, großer Schritt nach vorn oder seitlicher Ausfallschritt zur Seite

M

Mach drills: ENSo called A, B and C drills introduced by the polish coach G. Mach, who trained the polish world class sprinters I. Szewinska and A. Badenski and later worked as a national coach in Canada. A-drills work the knee lift, push-off and extension. B-drills work the forward movement of the hip and the pawing action of the foreleg. The drills can be done marching (A1, B1), skipping (A2 ..) and running (A3 ..). C- and D-drills are also reported with different definitions. Sometimes wrongly spelled "march".; FRÉducatifs proposé par G. Mach, entraîneur polonais de sprinters de classe mondiale (I. Szewinska, A. Badenski) qui a travaillé plus tard au Canada. Il utilisait essentiellement des éducatifs de type A (montée du genou libre en mettant l'intention sur la poussée de la jambe arrière) et de type B (montée du genou libre suivi de l'extension de la jambe libre en mettant l'intention sur l'action de griffé de la jambe libre redescendant). Chaque exercise peut se faire en marchand (A1, B1), avec des petits rebonds (A2 ..) ou en courant (A3 ..). Des éducatifs C concernaient les haies. Des différents types d'éducatifs C et D sont utilisés par différents entraîneurs américains aujourd'hui. Aujourd'hui en Amérique le plus souvent A désigne les montées de genou, B les foulées tractées et C les talons-fesses.; DEVon G. Mach, dem polnischen Trainer von Weltklassesprintern wie I. Szewinska oder A. Badenski, der später in Kanada arbeitete, empfohlene Übungen (ähnlich Sprint-ABC). Er benutzte Übungen von Typ A (Knieheben, mit betonter Streckung des hinteren Beins) und Typ B (Pferdchenlauf, nach Heben des Knies schlägt der Unterschenkel nach vorne aus, wonach das Bein aktiv und schnell nach hinten durchgezogen wird, Schwerpunkt ist der aktiv greifende Fußaufsatz). Jede Übung kann gehend (A1, B1), mit Zwischenhopser (A2, ..) oder laufend (A3, ..) durchgeführt werden. Mit C bezeichnete Übungen betrafen den Hürdenlauf. In Anlehnung hierzu wird heute in Amerika meist Kniehebelauf durch A, Pferdchenlauf durch B und Anfersen durch C bezeichnet. In amerikanischen Veröffentlichungen findet sich auch oft die falsche Schreibweise "march".
Maximal aerobic speed (MAS): ENPace at VO2max; FRVitesse maximale aerobie (VMA) — Vitesse maximale aérobie (VMA), allure de course à VO2 max (consommation maximum d'oxygène); DEMaximale aerobe Geschwindigkeit, VO2max-Geschwindigkeit — Maximale aerobe Geschwindigkeit, VO2max-Geschwindigkeit oder Geschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme
Maximum oxygen uptake (VO2max): ENMaximum amount of oxygen a person can consume (unit: litres per minute), also called aerobic power or aerobic capacity, typical values are about 3 l/min for normal athletes and up to 6 l/min for endurance runners. As this value depends on the body mass, it is sometimes expressed in ml/min per kg.; FRConsommation maximum d'oxygene (VO2 max) — Consommation maximum d'oxygène (VO2 max), capacité maximale des systèmes respiratoires et circulatoires à transporter l'oxygène aux muscles actifs, valeurs typique: 3 l/min pour athlète normal, 6l/mn pour coureurs des distances longues. En tenant compte du poids de l'athlète on peut exprimer cette valeur en ml/mn/kg.; DEMaximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) — Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), Fähigkeit von Atmung und Kreislauf zur Überführung von Sauerstoff zu den Muskeln, wird in Litern gemessen, ein Durchschnittsathlet schafft ungefähr 3 Liter, bei Ausdauersportlern können Werte von bis zu 6 Litern erreicht werden
Medium start: ENBlock spacings of 30 to 50; FRPosition de départ avec une distance moyenne entre les starting-blocks (30 à 50 cm); DEStart aus mittlerem Blockabstand
Metabolic workout: ENTraining session for training energy systems; FR"travail métabolique" pour l'entraînement des filières (métabolismes) énergétiques; DETrainingseinheit zum Training der Energiebereitstellungsarten (Stoffwechselvorgänge)
Metric track: EN400 meters track; FRPiste de 400 mètres (en Amérique contrairement à une piste de 440 yards); DE400-m-Bahn (in den USA im Gegensatz zur 440-yards-Bahn)
Motor time: ENTime between stimulus (activation) of muscle fibres and beginning of movement; FRTemps moteur — Temps moteur, le temps entre la stimulation des fibres musculaires et le début du mouvement; DETeil der Reaktionszeit zwischen Stimulierung der Muskelfasern und Beginn der Bewegung
Muscle soreness: ENSeveral theoretical explanations are given for muscular pain: muscle spasms (involuntary muscle twitches) causing local muscle tearing; increased acidity caused by lactates acting upon pain receptors; tissue injuries caused by mechanical forces. The latter type of pain is mostly felt a day after the exercise and is called delayed onset muscle soreness (DOMS).; FRCourbatures — Courbatures, douleurs musculaires pouvant avoir plusieurs origines: crampes ou spasmes, accumulation de lactates, micro-fissures, les douleurs causées par ces dernières apparaissant un ou deux jours après l'exercise (douleurs musculaires d'apparition retardée ou DOMS); DEMuskelkater, Muskelschmerzen — Muskelkater, Muskelschmerzen können verschiedene Ursachen haben und zum Beispiel in Folge von Krämpfen oder bei Übersäuerung auftreten. Bei dem verzögert (nach ein oder zwei Tagen eintretenden) Muskelkater (englische Abkürzung DOMS) handelt es sich jedoch meist um feine Risse in Muskelfasern.
Muscular work: ENRunning by mainly using muscles, in contrast to elastic work; FR"travail musculaire", courir en n'exploitant que la force musculaire, contrairement au "travail élastique" exploitant le réflexe d'étirement; DELaufen unter alleinigem Einsatz der Muskelkraft, im Gegensatz zu "elastic work" ohne Nutzung des Dehnungsreflexes
Myositis: ENInflammation of a muscle; FRMyosite — Myosite, inflammation d'un muscle (par exemple courbatures de la grippe); DEMuskelentzündung — Muskelentzündung (zum Beispiel Muskelkater bei Grippe)

N

Negative split: ENThe second half of a race is run faster than the first half; FRLors d'une course de 400m ou 400m haies, courir le deuxième 200m plus vite que le premier; DE400- oder 400-m-Hürdenlauf, bei dem die zweiten 200 m schneller gelaufen werden als die ersten 200
Neural workout: ENTraining session putting stress on the nervous system (overspeed), needs long recovery (several days), in contrast to metabolic workout for training energy systems; FR"travail nerveux", une session d'entraînement sollicitant fortement le système nerveux (survitesse), plusieurs jours de récupération peuvent être nécessaires, contrairement au "travail métabolique" pour l'entraînement des filières énergétiques; DETraining, bei dem das Nervensystem beansprucht wird (zum Beispiel zugunterstützte Läufe), kann lange Erholungszeiten erfordern (Tage), im Gegensatz zu normalem, die Energiebereitstellungsarten förderndem Training

O

Oblique muscles: ENImportant muscle group for core and lumbo-pelvic stabilisation, bends trunk sideward or rotates trunk; FRMuscles obliques — Muscles obliques de l'abdomen, travaillent en gainage ou pour tourner le tronc; DESchrägmuskel — Schrägmuskel, schräger innerer und äußerer Bauchmuskel, wichtig für Zentrums- und Beckenstabilität
On your marks: ENFirst start command; FRA vos marques — "à vos marques", premier ordre de départ du starter; DEAuf die Plätze — "auf die Plätze", erstes Startkommando
Overspeed: ENRunning faster than maximum speed (assisted running, downhill, towed or similar); FRSurvitesse — Survitesse, courir plus vite que ce qui est possible naturellement, par exemple en pente descendante ou tiré; DESupramaximale Geschwindigkeit — Supramaximale Geschwindigkeit, schneller als maximal, z.B. mit Zugunterstützung oder bergab
Overstride: ENTo lengthen the strides in a way not compatible with good sprinting form, for instance reaching out or bounding; FRAllonger les foulées d'une façon non compatible avec une bonne technique de course; DEDie Schritte auf eine mit guter Sprinttechnik nicht vereinbare Art verlängern, z.B. ausgreifend oder Sprunglauf
Oxygen debt: ENAlso called oxygen recovery or excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), denotes the oxygen required for recovery of the anaerobic energy system, two types can be distinguished: an alactacid oxygen debt (for restoration of phosphagen stores) and a lactacid oxygen debt (for removing lactic acid from the muscles); FRDette d'oxygene — Dette d'oxygène, la quantité d'oxygène faisant défaut durant un exercice et devant être consommée en excès pendant la phase de récupération, par rapport à la consommation d'O2 au repos. On distingue une dette d'oxygène alactique (reconstitution des stocks de phosphagène (ATP, ADP, CP), rapide) et une dette lactique (pour enlever l'acide lactique des muscles, plus lente).; DESauerstoffschuld — Sauerstoffschuld, das vom Körper nach Ende einer Belastung zum Ausgleich eines Sauerstoffdefizits aufzunehmende Sauerstoffvolumen, hierzu muss stärker geatmet werden als im Ruhezustand, man kann eine alaktazide Sauerstoffschuld (zur Regeneration der Kreatinphosphatspeicher) von einer laktaziden Schuld (zum Abbau gebildeten Laktats) unterscheiden
Oxygen deficit: ENDifference between oxygen required and oxygen actually used; FRDeficit d'oxygene — Déficit d'oxygène, différence entre l'oxygène nécessaire et l'oxygène consommé; DESauerstoffdefizit, Unterschied zwischen benötigtem und tatsächlich aufgenommenem Sauerstoff
Oxygen recovery: ENOxygen debt; FR"récupération d'oxygène", même notion que dette d'oxygène; DEAndere englische Bezeichnung für Sauerstoffschuld

P

Pace: ENRate of running speed; FRAllure, train — Allure, train de course; DETempo, Gangart, Geschwindigkeit beim Lauf
Passer: ENRelay runner handing off the baton; FRCoureur-passeur — Coureur-passeur d'une course de relais donnant le témoin; DEAnkommender, übergebender Läufer beim Staffellauf
Passive stretching: ENSame as static stretching (for some authors more relaxed than static and eventually with partner).; FREtirement passive — étirement passive, comme l'étirement statique mais éventuellement plus relâché ou avec un partenaire ou appareil; DEPassives Dehnen — Passives Dehnen, wie statisches Dehnen, jedoch meist lockerer oder mit Partner oder Gerät
Pawing action: ENForward-back action of the lower leg, straightening the lower leg from bend knee and pulling it backwards at ground contact (limiting the landing impact); FRGriffee — Griffée, après avoir avancé le pied en réduisant la flexion du genou le ramener rapidement vers l'arrière au moment du contact avec le sol pour limiter le pic d'impact; DEAktiv greifendes Aufsetzen — Aktiv greifendes Aufsetzen, beim Aufsetzen bewegt sich der vordere Teil des Fußes schnell nach unten hinten, nachdem der Unterschenkel gegen Ende der Schwungphase aus der Kniebeugung nach vorn gebracht und dann zurückgezogen worden war (unter anderem wird hierdurch der Landedruck verringert)
Pcr (or PC): ENPhosphocreatine (also called creatine phosphate), see below; FRPhosphocreatine — Phosphocréatine (ou phosphate de créatine, créatine-phosphate, phosphagène, phosphorylcréatine), voir ci-après; DEPhosphokreatin — Phosphokreatin, siehe unten
Peak anaerobic power: ENMaximum power created by the ATP-PC system; FRPic de puissance anaerobie — Anaerobe Spitzenleistung, « Peak-Power»; DEAnaerobe Spitzenleistung, « Peak-Power» — Anaerobe Spitzenleistung, maximale anaerobe Leistungsfähigkeit, "Peak-Power", von der anaerob-alaktaziden Energiebereitstellung gelieferte Maximalleistung
Pectineus: ENMuscle of the thigh, pulls thigh towards body; FRPectine — Pectiné, plus haut des adducteurs, juste sous l’aine, tire la cuisse vers l'axe du corps; DEKammmuskel — Kammmuskel, höchstgelegener Oberschenkel-Adduktor, zieht Oberschenkel zur Körperachse
Pelvis, pelvic girdle: ENBony cavity at the lower end of the trunk, a stabilized pelvis seems to be important for efficient sprinting, where it should rather have a posterior tilt than an anterior tilt; FRBassin — Bassin, un bassin stabilisé semble important pour une technique de sprint efficace, une position près de la rétroversion est recommandée; DEBecken — Becken, ein stabilisiertes Becken scheint für gute Sprinttechnik ausschlaggebend zu sein, meist wird Stabilisierung nahe der zurückgekippten Position empfohlen
Periodization: ENOrganizing the season to obtain optimal athletic performance at the right moment, setting up an annual training schedule, usually with a preparatory phase, a specific phase and a competition period; FRPeriodisation de l'entrainement — Périodisation de l'entraînement, organisation d'une saison, répartition des sessions d'entraînement en vue d'un performance optimale au bon moment, le plus souvent une phase de préparation est suivie d'une phase spécifique et d'une phase de compétition; DEJahresaufbau — Jahresaufbau, Trainingsbelastung im Jahresverlauf zum Erhalt optimaler Form zum gewünschten Zeitpunkt, man spricht von Einfachperiodisierung (nur Freiluftsaison) und Doppelperiodisierung (Hallen- und Freiluftsaison)
Periostitis: ENInjury, inflammation of the periosteum, a fibrous membrane on the bone surface; FRPeriostite — Périostite, inflammation de la membrane de l'os (le périoste); DEKnochenhautentzündung — Knochenhautentzündung, meist am Schienbein
Peroneus longus: ENCalf muscle, eversion of foot; FRLong peronier lateral — Long péronier latéral, muscle du mollet, assure l'éversion du pied; DEWadenbeinmuskel — Wadenbeinmuskel, dreht den Fuß nach außen
Phosphagen recovery: ENRecovery of the alactic anaerobic energy system (ATP-Pcr-, ATP/PC- or phosphagen energy system); FRRecuperation des phosphagenes — Récupération des phosphagènes, rétablissement des réserves de phosphagènes du muscle (ATP, ADP, CP) et ainsi de la filière énergétique anaérobie alactique; DEFüllen der Phosphatspeicher oder Regeneration der anaerob-alaktaziden Energiebereitstellung
Phosphocreatine (Pcr): ENA molecule stored in the muscles, its reaction with ADP produces the molecules ATP and creatine. This reaction is reversible, creatine and ATP restore Pcr and ADP.; FRPhosphocreatine — Phosphocréatine (ou phosphate de créatine ou créatine-phosphate), un molécule présent dans les muscles, réagit avec ADP en créant ATP et créatine, cette réaction est réversible: créatine et ATP se transformant en Pcr et ADP; DEPhosphokreatin — Phosphokreatin, ein in Muskeln vorhandenes, für den Energiestoffwechsel wichtiges Molekül, es reagiert mit ADP zu ATP und Kreatin, welche Reaktion auch umkehrbar ist
Plantar flexion: ENDownward rotation of the foot (around horizontal axis); FRFlexion plantaire — Flexion plantaire de la cheville; DEBeugung des Fußes zur Fußsohle
Platform shoes: ENJumpsoles, training shoes with a very thick sole in the front part under the ball of the foot, when wearing such shoes the heels cannot touch the ground; FRChaussures spéciales où les semelles rehaussent l'avant-pied et empêchent le talon de toucher le sol; DEJumpsoles — Spezielle Trainingsschuhe mit dicker Vordersohle, welche den Bodenkontakt der Ferse verhindert, werden unter dem Namen "Jumpsoles" verkauft
Pliometric running: ENRunning with every other touchdown on higher ground (1 - 3 inches), called "plyosoidal" by Ken Jakalski; FR"course pliométrique", courir sur un sol où des tapis de 2 à 7 cm sont posés de telle façon, qu'un pied prend appui sur le tapis et l'autre sur le sol; DE"plyometrischer Lauf", Lauf auf einem Boden, auf dem 2 bis 7 cm dicke Matten so ausgelegt sind, das jeweils ein Fuß auf den Matten und der andere dazwischen auf dem Boden aufsetzt
Pliometrics: ENExercise that enables a muscle to reach maximum strength in as short a time as possible, mostly an excentric muscle contraction followed by a concentric shortening; FRPliometrie — Pliométrie, exercices utilisant le réflexe d'étirement ou exercices normaux exécutés d'une façon mettant en jeu des forces plus importantes; DEPlyometrie — Plyometrie, Schnellkrafttraining mit Übungen, die den Dehnungsreflex der Muskeln nutzen (maximaler Krafteinsatz)
Plyo...: ENDifferent spelling of plio...; FRPlyometrie — Plyométrie peut s'écrire avec un "i" ou un "y"; DEIm Englischen und Französischen wird statt "Plyo-" oft "plio-" geschrieben
PNF stretching (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation): ENAlso called contract-relax, a partner exercise, the muscle is stretched, contracted for some seconds with the partner preventing movement and then relaxed (combining passive stretching and isometric stretching); FREtirements PNF — étirements PNF, techniques adjoignant des contractions musculaires aux étirements, le muscle est étiré à l'aide d'un partenaire, dans la position étirée il est contracté pendant quelques secondes et ensuite relâché; DEPNF-Dehnen — PNF-Dehnen, ein Muskel wird in gedehntem Zustand einige Sekunden kontrahiert, wobei ein Partner die Bewegung verhindert, und dann entspannt
Polymetrics: ENSeems to be a common misspelling/mispronunciation of plyometrics; FRMalprononciation de pliométrie, courant aux Etats-Unis (plusieurs occurences sur internet); DEAuf einigen amerikanischen Internetseiten wird statt "plyo" fälschlicherweise "poly" geschrieben
Posterior pelvic tilt: ENThe pelvic girdle is turned backward (anticlockwise when watching a runner going to the right, reducing the natural bend of the lower part of the vertebral column), a fixed pelvis position closer to the posterior tilt is mostly recommended for sprinting; FRBassin en retroversion — Bassin en rétroversion, le bassin d'un coureur observé allant à droite est tourné en sens antihoraire, la cambrure naturelle du bas de la colonne vertébrale est réduite, en sprint on cherche à fixer le bassin dans une position s'approchant de la rétroversion; DEZurückgeneigtes Becken — Zurückgeneigtes Becken (gestreckter unterer Wirbelsäulenbereich), beim Sprint wird Beckenstabilität näher zu dieser zurückgekippten Position gesucht
Posture: ENRelative disposition of parts of the body; FRPosture, attitude particulière du corps; DEHaltung — Haltung (des Körpers)
Power decline: ENDifference of peak and minimum power divided by peak power (ATP-PC system); FRDiminution de la puissance, différence entre les valeurs maximum et minimum de la puissance divisée par la puissance maximum (filière énergétique anaérobie alactique); DELeistungsabnahme, Differenz zwischen maximalem und minimalem Leistungswert dividiert durch den maximalen Wert (bei anaerob-alaktazider Energiebereitstellung)
Prancing: ENRunning with straight legs on the balls of the feet (drill); FRFoulees tractees — Foulées tractées, courir avec des jambes tendues; DELaufen mit gestreckten Beinen (Sprint-ABC), meist mit aktiv greifendem Fußaufsatz
Premotor time: ENTime between start signal and electrical activation (neural stimulus) of muscle fibres; FRTemps pre-moteur — Temps pré-moteur, le temps entre le signal de départ et la stimulation des fibres musculaires (temps de décision); DETeil der Reaktionszeit zwischen Startsignal und Stimulierung der Muskelfasern (Entscheidungszeit)
Pronation: ENRotation of a limb around its longitudinal axis, anti-clockwise for right limb in the direction away from the body (horizontal hand: palm moves down); FRPronation, un membre droit est tourné autour de son axe longitudinal en sens anti-horaire vu par son propriétaire, pour un membre gauche c'est en sens horaire (s'agissant de la main, la paume va vers le bas); DEPronation — Pronation, Handeinwärtsdrehung (Handfläche nach unten) oder Eversion des Fußes (Senken des inneren Fußrands)
Prone position: ENLying face down (on the stomach), for core stability exercises; FRPosition avec le ventre vers le bas, position de départ pour plusieurs exercices de gainage; DEBauchlage — Bauchlage, Ausgangslage für mehrere Übungen zur Verbesserung der Zentrumsstabilität
Proprioception: ENA persons awareness of the position of his body parts and the motions of his muscles and joints; FRProprioception, perception de soi-même (position des membres, de leurs mouvements ...); DEPropriozeption, Tiefensensibilität — Propriozeption, Tiefensensibilität, Eigenwahrnehmung des Körpers, die Fähigkeit jederzeit zu wissen, wo jedes Körperteil sich befindet
Psoas (minor, major): ENMuscle, rises thigh towards body; FRPsoas — Psoas, muscle intervenant dans la flexion des cuisses sur le tronc; DELendenmuskel — Lendenmuskel, zieht den Oberschenkel gegen den Körper
Pulled muscle: ENInjured muscle, also called stretched, torn or strained; FRDechirure musculaire, claquage — Déchirure musculaire ou claquage, rupture d'un nombre plus ou moins important de fibres musculaires. On parle de contracture ou d'élongation pour les cas moins graves (micro-fissures); DEMuskelzerrung, Muskel(faser)riss — Muskelzerrung oder Muskel(faser)riss mit Schädigung einer mehr oder weniger großen Anzahl von Muskelfasern, bei leichteren Fällen spricht man von Überdehnung
Push-off: ENPushing action of the leg when leaving the ground at the end of the support phase; FRPoussee finale — Poussée finale terminant la phase d'appui de la foulée; DEAbdruck, Abstoß — Abdruck, Abstoß vom Boden am Ende der hinteren Stützphase des Sprintschritts (Beschleunigungsstoß)
PWC170: ENAn aerobic test; FRUn test aérobie; DETestmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität

Q

Quads: ENQuadriceps muscles of the upper leg; FRQuadriceps — Quadriceps, groupe de muscles, extenseur du genou; DEQuadrizeps, Kniestrecker — Quadrizeps, Kniestrecker

R

Reach out: ENTo move the lower leg forward for touching the ground in front of the body, disregarded in good sprinting mechanics; FREssayer d'allonger la foulée en faisant avancer le pied d'une façon exagérée avant le contact avec le sol; DEAusgreifen — Ausgreifen, Versuch einer Verlängerung der Schrittlänge durch aktives Ausgreifen der Unterschenkel, wonach der Fußaufsatz vor dem Körperschwerpunkt erfolgt, was als Fehler zu betrachten ist
Receiver: ENRunner receiving the baton during a relay race; FRCoureur-receveur — Coureur-receveur d'une course de relais prenant le témoin; DEAblaufender, übernehmender Läufer beim Staffellauf
Recovery: ENRest, relief for regaining full potential, for instance during recovery intervals in interval training; bringing up the heels (high heel recovery) or the knees (high knee recovery) during running; moving a member in the opposite direction for giving more swing to a movement; FRRecuperation — Récupération, repos entre les séries d'un entraînement par intervalles ou entre des sessions d'entraînement; faire monter les talons ou les genoux pendant la course; amener une partie du corps d'abord brièvement dans le sens opposé de la direction prévue pour donner plus d'ampleur (élan) à un mouvement; DEErholung — Erholung, Ruhe bei den Pausen eines Intervalltrainings oder zwischen Serien eines Krafttrainings; Hochführen der Fersen oder der Knie beim Lauf; Ausholbewegung für mehr Schwung einer anschließenden Bewegung
Recovery of the trail leg: ENKeeping the knee of the trail leg forward and upward after crossing a hurdle; FRFaire monter et avancer le genou de la jambe d'esquive après le franchissement d'une haie; DEHoch- und Vorwärtsführen des Nachziehbeins nach der Hürdenüberquerung
Recovery phase: ENFlight phase, swing phase; FRPhase de suspension de la foulée; DESchwungphase — Schwungphase des Laufschritts
Rectus abdominus: ENThe most superficial of the abdominal muscles, in front of the body, pulls trunk forward; FRMuscle grand droit de l'abdomen — Muscle grand droit de l'abdomen, fléchit la colonne vertébrale (tronc vers l'avant); DEGerader Bauchmuskel — Gerader Bauchmuskel, beugt Oberkörper nach vorn
Relief interval: ENRecovery interval during interval training, its duration may be determined by the heart rate (recovery at about 120 per minute) or by the duration or intensity of the work effort, the recovery may be active (light work or work of other nature, also called work-relief) or passive (complete rest, also called rest-relief); FRIntervalle de recuperation — Intervalle de récupération lors d'un entraînement par intervalles, sa durée peut être déterminée par la fréquence cardiaque (par exemple retour à 120 par minute), ou par la durée ou l'intensité de l'intervalle d'effort, la récupération peut être active (comportant des exercices non fatiguant) ou passive (repos complet); DEErholungsintervall — Erholungsintervall beim Intervalltraining, seine Dauer kann durch die Herzfrequenz oder die Länge des Belastungsintervalls bestimmt sein, die Erholung kann aktiv (nicht ermüdende Übungen, Geh- oder Trabpause) oder passiv (komplette Ruhe) sein
Repetition maximum (RM): ENIn weight training the maximum weight that can be lifted once, also the maximum weight that can be lifted a certain number of times in which case "1 RM" is the weight that can be lifted once and "5 RM" is the weight that can be brought up 5 times; FRRepetition maximale (RM) — Répétition maximale (RM), le poids maximum qu'on peut soulever une fois, s'utilise aussi dans le sens du poids maximum permettant un certain nombre de répétitions, pour être claire on désigne par "1 RM" la charge qui peut être soulevée une fois et par "5 RM" le maximum maîtrisable 5 fois; DERM — RM, beim Gewichttraining das maximale Gewicht, das einmal bewältigt werden kann. Man spricht von "5-RM" oder "5er RM", um das Gewicht, das maximal 5 mal gehoben werden kann, zu bezeichnen.
Reps: ENRepetitions within a set of exercises during an interval-training program; the number of work intervals within one set; FRLors d'un entraînement par intervalles le nombre de répétitions par série; DEAnzahl Wiederholungen in einer Serie eines Intervalltrainings
Resisted running: ENSprint-resisted running adds resistance to sprinting (uphill, steps, pulling sleds, tyres or parachutes, pulling a partner attached to a bungee-cord). Its main purpose is the development of the pushing force of the quads and the increase of stride length.; FRCourses de resistance — Courses de résistance, à résistance augmenté en courant en pente ascendante, en tirant un objet (luge (chariot), pneu, parachute, partenaire attaché par une corde, un élastique), sert essentiellement à développer la force de poussée (quadriceps) et la longueur de la foulée; DELäufe bei erhöhtem Widerstand, wie Zugwiderstandsläufe (Ziehen eines Schlittens, Autoreifens, Partners, Bremsfallschirms, Gummibands) oder Bergaufsprints, dienen hauptsächlich der Entwicklung der Antrittskraft (Quadrizeps-Muskulatur) und der Steigerung der Schrittlänge
Rest ratio: ENOr work to rest ratio, the ratio work duration / relief duration; FRLe rapport durée d'effort / durée de repos; DEBelastungsdichte — Belastungsdichte, das Verhältnis von Belastungs- und Erholungsdauer
Rest-relief: ENComplete rest during recovery; FRRecuperation passive — Récupération passive, repos complet, aucune activité pendant la récupération; DEPassive Pause — Passive Pause, komplette Ruhe während der Erholung
Reverse curl: ENAbdominal exercise (crunch), lifting the legs from supine position (the term also designates a biceps exercise without great interest for running); FRTravail des abdominaux, de la position couché sur le dos lever les jambes en laissant le dos et les bras collés au sol; DEBauchmuskelübung, auf dem Rücken liegend den Rücken und die Arme gegen den Boden drücken und die Beine anheben (der Begriff "reverse curl" bezeichnet auch die klassische Bizeps-Übung der Armbeuge mit Gewicht)
Reverse situp: ENAbdominal exercise, lifting the legs and the pelvis off the floor from supine position (this expression also denotes other exercises); FRTravail des abdominaux, de la position couché sur le dos ramener les jambes vers le corps et ensuite vers le haut pour lever le bassin du sol (l'expression "reverse situp" s'utilise aussi pour des exercices renforçant le dos); DEBauchmuskelübung, auf dem Rücken liegend die Beine zum Körper und dann nach oben bringen um das Becken vom Boden abzuheben (der Begriff "reverse situp" wird auch für Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur verwendet)
Rolling start: ENTo jog to the start line and then drive off, comfortable flying start; FRDépart lancé relaxe, trottiner vers la ligne de départ et partir; DELockerer fliegender Start, zur Startlinie traben und loslaufen
Rope jumping: ENJump rope exercises can be combined with sprint drills; FRSauter a la corde — Sauter à la corde, des exercices de saut à la corde peuvent être combinés avec des éducatifs de course; DESeilspringen — Seilspringen, gewisse Übungen des Sprints-ABCs können mit Seilspring-Übungen kombiniert werden
Ross drill: ENHigh knees running with holding the hands in front of the body, trying to touch the hands with the knees, running over low hurdles in this way; FRéducatif de course en vue d'une initiation aux haies, en courant tenir les bras tendus vers l'avant et essayer de toucher les avant-bras avec les genoux, traverser ensuite des petites haies en courant de cette façon; DEHürdenübung, der Läufer hält die Hände vor dem Körper und versucht die Knie gegen die Handflächen zu schlagen und dann auch niedrige Hürden auf diese Weise zu überlaufen
Russian twist: ENCore stability exercise, side to side rotations of the upper body from a 45° situp or similar position; FRExercice de gainage, d'une position assise (ou similaire) avec le haut du corps penché en arrière (env. 45°) tourner le tronc d'un côté à l'autre; DEÜbung zur Stärkung der Zentrumsstabilität, wobei der aus sitzender oder ähnlicher Position um 45° nach hinten geneigte Körper von einer Seite zur anderen geschwenkt wird

S

Sarcomere: ENSmallest functional unit of the muscle, composed mainly of the three proteins actin (thin), myosin (thick) and titin (elastic); FRSarcomere — Sarcomere, l'élément fonctionnel le plus petit d'un muscle, composé des trois protéines actine (mince), myosine (épais) et titine (élastique); DESarkomer — Sarkomer, Muskelfasersegment, kleinste funktionelle Einheit eines Muskels, bestehend aus den drei Proteinen Aktin (dünn), Myosin (dick) und Titin (elastisch)
Sartorius: ENHip or knee bending muscle crossing the thigh, going from the outside of the hip to the inside of the knee; FRCouturier — Couturier, muscle biarticulaire traversant la face antérieur de la cuisse (hanche vers l'intérieur du genou), contrôle différents mouvements de la cuisse; DESchneidermuskel — Schneidermuskel, verläuft quer über den Oberschenkel, von der Hüfte zur Knieinnenseite, steuert verschiedene Bewegungen des Oberschenkels
Serape effect: ENTransfer of forces over the core muscles to different limbs, concerns the arm leg interactions, a serape is a south American garment forming an X in front of the body; FREffet "serape", transmission de forces d'un bras vers une jambe ou vice-versa à l'aide des muscles du corps (surtout les abdominaux), un serape est un vêtement sud-américain se croisant devant la poitrine (dessinant un X); DE"Serape-Effekt", Übertragung von Kräften, hauptsächlich über die Bauchmuskulatur, zwischen Armen und Beinen. Ein Serape ist ein südamerikanisches Kleidungsstück, das sich vor der Brust überkreuzt (ein X bildet).
Set: ENAn interval training program may comprise several sets, each set being a group of work and relief intervals; number of repetitions in a weight training program; the ready command after "on your marks" during the start of a race; FRSerie, nombre de repetitions, prets — Série de courses et de récupérations d'un entraînement par intervalles; nombre de répétitions d'un programme de musculation; "prêts", 2ème ordre du starter lors du départ; DESerie, fertig — Serie eines Intervalltrainings mit bestimmter Anzahl von Läufen und Erholungen; Anzahl Wiederholungen einer Übung (Satz) beim Krafttraining; "fertig", zweites Startkommando
Set relief: ENRelief or recovery interval between sets; FRRécupération entre les séries lors d'un entraînement par intervalles; DESerienpause — Serienpause beim Intervalltraining (zwischen zwei Serien)
Shin angle: ENThe angle between shin and foot, a small (acute, sharp, <90°) angle is called positive (case of dorsiflexed or cocked foot), a negative shin angle is > 90°; FRL'angle tibia pied, désigné comme positif dans des ouvrages américains, s'il est <90° (pied armé), et comme négatif, s'il est > 90°; DE"Schienbeinwinkel", der Winkel zwischen Schienbein und Fußrücken, ein positiver "shin angle" ist spitz und ein negativer stumpf
Shin soreness: ENInjury, also called shin splints, pain on the front of the lower leg, may have various causes like tendinitis, myositis, periostitis, stress fracture and others; FRDouleurs sur la partie avant du tibia, en français le plus souvent appelé "périostite", mais il peut y avoir plusieurs explications (tendinite, myosite, périostite, fracture de fatigue et autres); DESchienbeinschmerzen — Schienbeinschmerzen können mehrere Ursachen haben, meist Knochenhautentzündung (aber auch Sehnen- oder Muskelprobleme, Ermüdungsbruch oder anderes)
Shin splints: ENShin soreness; FRDouleurs sur la partie avant du tibia; DESchienbeinschmerzen — Schienbeinschmerzen
Shock method: ENTraining method using shocks, for instance depth or drop jumps; FRMéthode d'entraînement utilisant des chocs, par exemple des sauts en contrebas; DE"Schockmethode", Trainingsmethode mit Amortisation von Stoßkräften (Nutzung des Dehnungsreflexes), zum Beispiel mit Tiefsprüngen
Shuffle: ENTo push the feet forward rapidly parallel to the ground without kneelift (in connection with incorrectly performed ladder drills); FRMettre rapidement un pied devant l'autre sans lever les genoux (en connexion avec des éducatifs de course (lattes) mal exécutés); DEDie Füße schnell ohne Kniehub vorwärtsschieben (in Zusammenhang mit schlechter Ausführung eines Laufs mit vorgegebenen Abständen (in Koordinationsleiter))
Shuttle run test: ENAn aerobic test, also called bleep test; FRTest navette — Test navette (shuttle) pour déterminer la VMA; DEPendellauftest — Pendellauftest, Testmethode zur Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit
Side drills: ENDrills running at the side of hurdles and crossing them just with the lead leg or just with the trail leg; FRéducatifs de haies, l'athlète court à côté des haies et c'est où sa jambe d'attaque, où sa jambe d'esquive qui franchit les haies, l'autre jambe faisant un cycle de foulée normal; DESeitliches Überlaufen der Hürden zur Schulung des Nachziehbeins oder des Schwungbeins
Single alternate: ENChange or transition of stride pattern during a 400 m hurdles race by adding one stride to an odd stride pattern, for instance changing from a 15-step pattern to a 16-step pattern, after this change the hurdler has to take the remaining hurdles with alternate legs; FRLors d'une course de 400m haies, ajouter une foulée à un nombre impair de foulées entre les haies, par exemple changer de 15 à 16, ce qui permet une petite réduction de la longueur de foulée mais nécessite un changement de la jambe de poussée à chaque haie qui suit; DERhythmuswechsel bei 400 m Hürden durch Hinzufügen eines Schritts zu ungerader Schrittzahl, zum Beispiel von 15 auf 16, was eine geringe Änderung der Schrittlänge mit sich bringt, jedoch ein Angehen der folgenden Hürde mit dem anderen Bein fordert
Single arm lead: ENAlso called opposite arm lead, the arm opposite to the lead leg is moved forward when crossing a hurdle, the other arm moves backward, a compromise between single and double arm lead is the 1-1/2 arm lead; FRBras oppose — Lors de l'attaque d'une haie le bras opposé à la jambe d'attaque est avancé, il y a des techniques intermédiaires entre "2 bras" et "bras opposé" avec différents placements du coude / de l'avant bras opposé; DEGegengleiche Armführung — Orthodoxe zu den Beinen gegengleiche Armführung beim Hürdenlauf, bei welcher der dem Schwungbein entgegengesetzte Arm nach vorn und der andere Arm gebeugt zurückgeführt wird. Es gibt auch Versionen zwischen diesem gegenseitigen Vorführen und dem Doppelarmschwung mit verschiedener Positionierung des schwungbeinseitigen Arms.
Situp: ENAbdominal exercise, trying to go from a supine position (mostly with knees bent and feet flat on the floor) to a sitting position, straight situps for developing the rectus abdominus, twisting situps for developing the oblique muscles.; FRExercice abdominal classique, l'athlète est couché sur le dos (le plus souvent avec les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol) et essaie de venir en position assise, il travaille le muscle grand droit de l'abdomen en allant droit vers devant et les muscles obliques en allant vers l'extérieur des genoux; DEKlassische Bauchmuskelübung. Der rücklings, meist mit gebeugten Beinen und auf der Sohle aufliegenden Füßen auf dem Boden liegende Athlet richtet sich zur Sitzposition auf. Gerade "Situps" (Kopf zwischen Knie) trainieren den geraden Bauchmuskel und seitliche "Situps" (z.B. linke Schulter nach rechts von rechtem Knie) trainieren die Schrägmuskulatur.
Skip: ENRunning with two short successive ground contacts of the same foot (various drills), the word skipping is also used as a general term for running drills (like Mach); FRFaire un petit rebond (cloche-pied) à chaque foulée lors d'un éducatif de course; le terme "skipping" s'utilise aussi pour désigner des éducatifs de course type "Mach" (plutôt en dehors des pays anglophones); DEIn englischsprachigen Beschreibungen bezeichnet das Verb "skip" meist die Durchführung einer Übung des Lauf-ABCs mit Zwischenhopser (siehe "Mach"), gelegentlich auch allgemein Lauf-ABC-Übungen. Im Deutschen wird mit "Skipping" meist der Kniehebelauf bezeichnet oder mit "Rope Skipping" das Seilhüpfen in moderner Form (mit Musik usw.).
Sled work: ENResisted running with pulling a sled; FRChariot — Courses de résistance en tirant une luge chargée (certains l'appellent "chariot"), un pneu peut faire le même effet; DELäufe mit beschwertem Zugschlitten
Slow twitch: ENMuscle fibres mainly used for low intensity work (long distance). They have a slow contraction time and a high resistance to fatigue.; FRFibres de type I a contraction lente — Fibres de type I, fibres musculaires à contraction lente plus résistantes à la fatigue; DELangsam kontrahierende Muskelfasern — Langsam kontrahierende Muskelfasern (I oder ST), für Arbeiten geringerer Intensität, aber ausdauernd
Snatch: ENWeightlifting exercise (one of the two Olympic events), a barbell is lifted from the ground to locked arms overhead in one continuous movement, can be done in squat style or split style; FRArrache — Arraché, lever un poids (haltère) dans un seul mouvement du sol à la position bras tendus au dessus de la tête, une des deux disciplines olympiques (en combiné avec épaulé jeté, on parle du "total olympique), l'exercice demande un travail explosif des jambes, peut se faire en fente ou en squat (pieds-joint); DEReißen — Reißen, Wettkampfübung des Gewichthebens, eine Hantel wird in durchgehender Bewegung vom Boden nach oben gebracht und dort mit gestreckten Armen fixiert (Varianten mit Hocke oder Ausfallschritt). Das Reißen bildet zusammen mit dem Stoßen den olympischen Zweikampf.
Soleus: ENMuscle of the calf connected to the gastrocnemius, opening the leg foot angle (rising body on toes), its stretch-shortening cycle is important for vertical jumping; FRSolaire — Solaire, muscle du mollet lié au gastrocnemius (l'ensemble s'appelle triceps sural), ouvre l'angle pied-tibia, son cycle étirement-détente est important pour les sauts verticaux; DESchollenmuskel — Schollenmuskel, mit dem Zwillingsmuskel verbundener Muskel der Wade, streckt den Fuß weg vom Unterschenkel, sein Dehnungs-Verkürzungszyklus spielt eine wichtige Rolle bei senkrechten Sprüngen
Special endurance: ENWork for short and long sprinters, high intensity work over longer distances with full recovery, 90-100% of race pace, aimed at developing the anaerobic lactate system, total volume of session 300-1200m, special endurance I (runs of up to 45 seconds) and special endurance II (runs of > 45 seconds) are distinguished; FRResistance intensite — Résistance intensité, courses à haute intensité avec récupération totale pour entraîner la filière anaérobie lactique à 90-100% de la vitesse de compétition, volume totale 300 à 1200m, on distingue un entraînement "de puissance" avec des distances jusqu'à 300m et "d'intensité" avec des distances à partir de 300m, pour l'entraînement sprint long et court.; DESchnelligkeitsausdauer — Schnelligkeitsausdauer, spezielle Ausdauer oder Sprintausdauer, intensive Läufe (> 90% der Wettkampfleistung) mit vollständiger Erholung zum Training des anaerob-laktaziden Systems, man unterscheidet mehr auf Kurzsprint und mehr auf Langsprint abzielende Programme (in USA auch als I und II bezeichnet)
Speed endurance: ENWork mainly for short sprinters, runs of near maximum intensity with full recovery over distances around 100m, with onset of lactic acid production, total volume up to 1200m, they work the capacity to maintain maximum velocity longer; FRResistance vitesse — Résistance vitesse, courses à haute intensité avec récupération totale pour entraîner la filière anaérobie alactique, près de la vitesse de compétition, volume totale 300 à 1200m, courses sur des distances d'environ 100m; DESchnelligkeitsausdauer — Schnelligkeitsausdauer hauptsächlich für Kurzsprinter, Läufe um 100 m mit hoher Intensität und vollständiger Erholung (gesamter Trainingsumfang ungefähr 1200 m), Ziel ist die längere Beibehaltung der Höchstgeschwindigkeit (anaerob-alaktazide Energiebereitstellung)
Speed work: ENRuns near maximal intensity under alactic conditions (duration less than 7 s, long rests); FRTravail de vitesse — Travail de vitesse, courses d'une durée de moins 7 secondes à intensité maximale sous conditions alactiques; DESchnelligkeitstraining — Schnelligkeitstraining, kurze Läufe (max. 7 Sekunden) bei maximaler Intensität und alaktazider Energiebereitstellung
Spikes: ENSpiked shoes; FRPointes — Pointes, chaussures de course comportant des pointes; DESpike — Spike, rutschfester Laufschuh mit in der Sohle eingearbeiteten Stahldornen
Split: ENTime at half the racing distance (for instance 200m split of a 400m race); FRTemps intermédiaire à mi-chemin (par exemple à 200m lors d'une course de 400m); DEZwischenzeit nach halber Sprintstrecke (z.B. der ersten 200 m eines 400-m-Laufs)
Split runs: ENA number of runs separated by short breaks; FRCourses d'entraînement séparées par une petite pause, par exemple: 200m - 30 secondes - 200m; DEDurch kurze Ruhepause unterbrochene Trainingsläufe (z.B. 200 m, 30 s Pause, 200 m)
Sprained (ankle, knee etc.): ENInjury, caused by overstretched ligaments; FREntorse, étirement des ligaments; DEVerstauchung — Verstauchung, Verrenkung, Verdrehung, eine Verletzung durch überdehnte Bänder
Sprinting mechanics: ENSprint technique; FRTechnique du sprint — Technique du sprint; DESprinttechnik — Sprinttechnik
Square shoulders: ENKeeping the shoulders perpendicular to the running direction when crossing a hurdle; FRépaules perpendiculaires à la direction de la course; DEIn rechtem Winkel zur Laufrichtung gehaltener Schultergürtel (besonders bei Hürdenüberquerung)
Squat: ENExercise lowering the body from a standing position by bending at the knees and the hips, a full, half or quarter squat is distinguished according to the depth reached; FRFlexion des jambes, demi-squat — Flexion des jambes, en descendant le plus bas possible (cuisse touchant les mollets) c'est une flexion complète "full squat". C'est un demi-squat, si on descend à la position où les genoux sont pliés à 90°, pour des angles encore plus petits on parle de quart de squat.; DEKniebeuge, Dreiviertelkniebeugen, Drittel- oder Viertelkniebeugen. — Kniebeuge, Hauptübung zur Kräftigung der Oberschenkelvorderseite, man unterscheidet, tiefe (oder ganze) Kniebeugen, Dreiviertelkniebeugen (horizontale Oberschenkel), halbe Kniebeugen (90°-Kniewinkel) und Drittel- oder Viertelkniebeugen.
Squat jump: ENA jump starting from a squat position (hold squat position, jump up); FRUn saut commençant de la position genoux fléchis; DESprung aus gehaltener Kniebeuge
Stagger: ENDistance between the starting positions of two neighbouring lanes (for runs with a curve); FRDistance entre les lignes de départ de deux couloirs voisins (pour courses > 100m partant dans un virage); DEAbstand zwischen den Startlinien zweier benachbarter Bahnen bei in Bahnen gelaufenen Sprintstrecken (Läufe mit Kurve)
Staggered sets: ENTraining where within a set exercises for a major muscle group alternate with exercises for minor muscles, the latter serving as a relief interval for the major muscle group; FR"séries échelonnées", entraînement où une même série comporte des exercices pour un groupe principal de muscles alternant avec des exercices pour des muscles secondaires, ces dernières servant comme récupération active pour le groupe principal; DEUnterbrochene Sätze, meist beim Krafttraining. Nach einer Anzahl Übungen für eine Hauptmuskelgruppe wird jeweils eine Anzahl Übungen für eine andere Muskelgruppe eingeschoben.
Stance: ENMode of standing; FRFaçon de se tenir debout; DEHaltung — Stand, Haltung
Stance phase: ENSupport phase; FRPhase d'appui — Phase d'appui de la foulée; DEStützphase — Stützphase des Laufschritts (Fuß mit Bodenkontakt)
Starting block: ENBlocks on which the sprinter puts his feet for the start, have to be used for all distances up to 400m; FRStarting-blocks — Blocs de départ, starting-blocks, obligatoires en compétition pour les courses jusqu'à 400m; DEStartblock — Startblock, der Tiefstart aus Startblöcken ist für die Sprintstrecken bis 400 m von den Regeln vorgeschrieben
Static stretching: ENFlexibility exercise, the athlete holds a stretch for between 30 seconds and 60 seconds (without partner); FREtirement statique, stretching — étirement statique, "stretching", allonger un groupe musculaire et tenir la position étirée pendant 30 à 60 secondes; DEStatisches Dehnen, Stretching — Statisches Dehnen, meist als "Stretching" bezeichnet, wobei eine Dehnung 30 bis 60 Sekunden lang gehalten wird (ohne Partner)
Step test: ENAn aerobic test (Chester, Fitech, Queen's college); FRTest aérobie, où il faut monter et descendre des marches; DEStep-Test — Step-Test, Testmethode zur Diagnostik der aeroben Kapazität mit Hoch- und Herabsteigen von Stufen
Step up: ENExercise putting one foot on a step and then walking up this step, eventually adding weight (barbell on shoulders); FRMontée sur banc, on met un pied sur le banc et on monte sur le banc, éventuellement avec charge (haltère sur les épaules); DEAufsteigeübung — Aufsteigeübung, ein Bein wird auf einen Kasten (20 - 40 cm) gestellt und dann dynamisch gestreckt (bis Zehenstreckstand), eventuell mit Belastung (Hantel auf Schultern)
Stick drill: ENLadder drill, the sticks are placed at regular (or regularly changing) distances on the ground to make the athlete run with a given stride length; FRLattes — Course dans des lattes posées à des distances régulières sur le sol pour faire courir un athlète avec une longueur de foulée donnée; DESprintübung, bei der die Füße in vorgegebenen Abständen (durch Latten markiert oder in Koordinationsleiter) aufgesetzt werden müssen, z.B. zum Einüben einer gewissen Schrittlänge
Stop watch: ENAccurate watch for measuring the time of a race; FRChronometre — Chronomètre précis pour mesurer le temps d'une course; DEStoppuhr — Stoppuhr
Straight leg kick: ENMartial arts exercise, proposed for hamstring work; FRCoup de pied direct (hanches de face) jambe tendue, exercice des arts martiaux, travaille les ischios; DEKampfsportübung, Frontkick mit gestrecktem Bein und Hüftschub nach vorn, zum Training der ischiokruralen Muskulatur vorgeschlagen
Strain: ENInjury of muscle or tendon (stretched, torn or pulled); FRBlessure d'un muscle ou d'un tendon (élongation, contracture ou déchirure partielle); DEMuskel- oder Sehnenverletzung (Überdehnung bis Riss von Fasern)
Stress fracture: ENInjury, small crack in a bone, mostly caused by improper training; FRFracture de fatigue — Fracture de fatigue, microfissures ou fissure partielle d'un os; DEErmüdungsbruch, Stressfraktur — Ermüdungsbruch oder Stressfraktur, durch ungewohnte Anstrengungen entstehender Riss im Knochen (meist im Fuß oder am Schienbein)
Stretch cord: ENAlso called bungee cord, elastic rope, surgical tubing or elastic cable, used for resisted running and overspeed running; FRElastique — élastique utilisée pour des courses de résistance ou de survitesse; DEGummiband — Gummiband, das spannend zur Erhöhung des Laufwiderstands und entspannend zu dessen Verminderung verwendet werden kann
Stretch reflex: ENSomething stretched can move quicker when the tension is released (elastic recoil, stretch-shortening cycle). Overstretching creates an automatic reflex causing the muscle to recoil (natural protection from tearing).; FRReflexe d'etirement — Réflexe d'étirement, voir rebond élastique et cycle étirement-détente. Lors d'un étirement trop fort la contraction du muscle se fait automatiquement. C'est une protection naturelle contre les blessures.; DEDehnungsreflex — Dehnungsreflex, ein gedehnter Muskel kann bei Freigabe der Dehnung schneller kontrahieren. Bei zu starker Dehnung erfolgt die Kontraktion automatisch (zum Schutz des Muskels gegen Verletzungen).
Stretch-shortening cycle: ENAn eccentric (lengthening) muscle action followed by a concentric shortening, this is more effective than simple contraction; FRCycle etirement-detente — Cycle étirement-détente, un muscle est étiré en travaillant en excentrique, l'énergie élastique accumulée pendant cette phase est ensuite restituée pendant une action concentrique (contraction), c'est plus efficace qu'une contraction toute seule Dehnungs-Verkürzungszyklus; DEDehnungs-Verkürzungs-Zyklus — Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ), ein exzentrisch arbeitender und sich dehnender Muskel speichert elastische Energie, welche bei der Entspannung des Muskels freigesetzt wird und einer sich anschließenden konzentrischen Arbeit mehr Wirkung verleiht
Stretching: ENRecent research has created doubts on the benefits of stretching; especially the over-stretching of muscles prior to explosive activities seems to reduce the performance and to increase the risk of injury; FREtirements — étirements, des recherches récentes ont mis en doute l'utilité des étirements dans certaines situations, des muscles étirés trop forts semblent être moins efficaces pour effectuer des mouvements rapides et puissants et entraînent un risque de blesure plus important; DEDehnen — Dehnen, der Begriff "Stretching" wird im Deutschen meist speziell für das statische Dehnen verwendet. Neuere Forschungen haben für gewisse Situationen den Nutzen von Dehnübungen, insbesondere solche statischer Art, in Zweifel gezogen, gedehnte Muskeln scheinen verletzungsanfälliger und weniger wirksam für die Durchführung schneller und kräftiger Bewegungen zu sein.
Stride: ENDistance between two ground contacts when running, step; FRFoulee — Foulée, distance entre deux appuis au sol d'un coureur; DESchritt, Laufschritt — Schritt, Laufschritt, Abstand zwischen zwei Bodenkontakten beim Lauf
Stride pattern: ENNumber of strides between hurdles, not counting the half strides before and after the hurdle, a 3-step pattern is the standard pattern of the high hurdle races with 4 ground contacts between the hurdles, an odd number means the hurdler takes each hurdle with the same foot, when using an even number he has to alternate legs at each hurdle; FRRythme — Rythme, nombre de foulées entre deux haies, un rythme de 3 correspond à 4 appuis, un rythme impair fait prendre chaque haie avec la même jambe, avec un rythme pair il faut changer de jambe d’attaque à chaque haie, en français on compte le plus souvent en appuis pour les haies hautes et en rythme (nombre de foulées) pour les haies basses; DESchrittrhythmus — Schrittrhythmus, Anzahl Schritte zum Durchlaufen des Abstands zwischen zwei Hürden, 3-er Rhythmus entspricht 4 Bodenkontakten. Bei ungerader Zahl können alle Hürden mit dem gleichen Bein genommen werden, bei gerader Zahl ist an jeder Hürde das Bein zu wechseln.
Supination: ENRotation of a limb around its longitudinal axis, clockwise for right limb in the direction away from the body (horizontal hand: palm moves up); FRSupination — Supination, un membre droit est tourné autour de son axe longitudinal en sens horaire vu par son propriétaire, pour un membre gauche c'est en sens anti-horaire (s'agissant de la main, la paume va vers le haut); DESupination — Supination, Handauswärtsdrehung (Handfläche nach oben) oder Inversion des Fußes (Senken des äußeren Fußrands)
Supine position: ENLying on the back (face upward), core stability exercises; FRPosition allongée sur le dos (visage vers le haut), position de départ pour de nombreux exercices de gainage; DERückenlage — Rückenlage, Ausgangsposition für Bauchmuskelübungen
Support phase: ENStance phase, phase of the stride cycle with ground contact, lasts between 80 and 100 ms (when sprinting); a front support phase (to about halfway after ground contact) and a rear support phase (second half of the phase till leaving the ground) are distinguished.; FRPhase d'appui, phase d'amortissement, phase de propulsion — Phase d'appui de la foulée où le pied reste en contact avec le sol, durée en sprint: 80 ms à 100 ms, peut être subdivisée en une première partie, la phase d'amortissement, et une deuxième partie, la phase de propulsion; DEStützphase , Stützzeit — Stützphase des Laufschritts mit Bodenberührung des Fußes, die ihr zugeordnete Stützzeit beträgt beim Sprint zwischen 80 und 100 ms, man unterscheidet eine vordere (ab Abbremsung beim Fußaufsatz) und eine hintere Stützphase (bis Abdruck beim Verlassen des Bodens), auch als Hinterstütz und Vorderstütz bezeichnet
Supramaximal: ENMostly designating assisted running (more than maximum speed, towed, downhills), may also mean more than maximum force (short intervals, resisted running); FRDésigne en anglais et en allemand le plus souvent la survitesse, mais s'utilise aussi pour tout effort plus que maximal; DESupramaximal — Supramaximal wird oft zur Bezeichnung von Zugunterstützungs- oder Bergabläufen verwendet (mit supramaximaler Geschwindigkeit), jedoch auch allgemein für mehr als maximale Anstrengungen (kurze Intervalle, Widerstandsläufe)
Surgical tubing: ENTubes, originally used in medicine, employed as stretch cords; FRTuyaux d'origine médicale utilisés comme élastiques; DEUrsprünglich in der Medizin verwendete elastische Schläuche, gleiche Verwendung wie Gummibänder
Swing phase: ENPhase of the stride cycle (when considering the movement of the same leg) without ground contact; a rear swing phase (to halfway after leaving the ground) and a front swing phase (second half of the phase till ground contact) are distinguished.; FRPhase du cycle d'une jambe pendant la course ou le pied ne touche pas le sol, peut être subdivisée en une phase arrière (après avoir quitté le sol) et une phase avant (précédant l'appui); DESchwungphase — Schwungphase des Laufschritts, bei welcher der Fuß den Boden nicht berührt, kann unterteilt werden in eine vordere zum Kniehub und eine hintere zum Anfersen führende Phase
Synovitis: ENInjury, inflammation of the synovial membrane, a connective tissue on the interior of joint cavities (secreting the synovia, a clear fluid); FRSynovite — Synovite, inflammation des membranes synoviales tapissant la face interne des capsules des articulations mobiles; DEGelenkinnenhautentzündung — Gelenkschleimhaut-, Gelenkinnenhautentzündung

T

Tapping test: ENTest for measuring pure speed of movement, a limb is tapping a maximum number of times against some surface; FREpreuve de "tapping" — épreuve de "tapping" pour évaluer la vitesse gestuelle pure, le sujet testé s'applique à faire un maximum de mouvements dans un temps donnée, par exemple en tapant avec une main ou un pied; DETapping-Test — Tapping-Test, ein Test zur Bewertung der Aktionsschnelligkeit, die geprüfte Person muss die Hand oder den Fuß möglichst oft gegen eine Fläche schlagen
Tartan track: ENType of all weather track; FRPiste en tartan — Piste en tartan, matière synthétique; DEKunststoffbahn mit Tartan-Lauffläche
Tempo running: ENIn sprint training runs of lower intensity with shorter rests between reps that allow to focus on form (intensive and extensive (slower) tempo are distinguished), in middle and long distance training runs with steady pace (sometimes race pace) near the lactate threshold; FR"tempo" désigne dans l'entraînement de sprint (en anglais et en allemand) des courses de moindre intensité à une allure donnée permettant de se concentrer sur la technique, avec des temps de récupération réduits (on distingue "extensive tempo" (plus lent) et "intensive tempo"); dans l'entraînement des courses longues des séances de tempo (ou "de train" en français) sont des courses près du seuil anaérobie (de la vitesse de compétition); DETempoläufe — Tempoläufe sind im Sprinttraining Läufe mit vorgegebenem reduziertem Tempo, das es ermöglicht sich auf die Lauftechnik zu konzentrieren, die Pausenzeiten sind relativ kurz, extensives Tempo ist langsamer als intensives Tempo; Beim Mittel- und Langstreckentraining erfolgen Tempoläufe mit Geschwindigkeiten nahe der Laktatschwelle.
Tendinitis: ENInjury, inflammation of a tendon; FRTendinite — Tendinite, inflammation d'un tendon; DESehnenentzündung — Sehnenentzündung
Tenosynovitis: ENInjury, inflammation of a tendon and its protective sheath; FRTenosynovite — Ténosynovite, inflammation d'un tendon et de son enveloppe synoviale; DESehnenscheidenentzündung — Sehnenscheidenentzündung
Tensor fasciae latae: ENMuscle for outward rising of leg; FRTenseur du fascia lata — Tenseur du fascia lata, muscle abducteur de la cuisse (la cuisse s’éloigne du corps sur le coté).; DEOberschenkelfaszienspanner — Oberschenkelfaszienspanner, hebt den Oberschenkel nach außen
Tibialis anterior: ENLower leg muscle, raises foot towards shin (dorsiflexion); FRTibial anterieur — Tibial antérieur, muscle releveur du pied se trouvant devant le tibia; DEVorderer Schienbeinmuskel — Vorderer Schienbeinmuskel, zieht den Fuß gegen das Schienbein
Tiptoe: ENTo run on the toes with minimal knee lift (in connection with incorrectly performed ladder drills); FRCourir sur les doigts de pieds avec un minimum de levée des genoux, piétiner (en connexion avec des éducatifs de course (lattes) mal exécutés); DETrippeln — Trippeln, auf den Zehenspitzen laufen, in kurzen Schritten ohne Kniehub, bei schlecht ausgeführten Übungen mit vorgegebenen Abständen (in Koordinationsleiter)
Torso: ENTrunk (body without limbs); FRTronc — Tronc, corps sans tenir compte des membres; DERumpf — Rumpf, Körper ohne Gliedmaßen
Total reaction time: ENPremotor time + motor time, time between start signal and beginning of movement; FRTemps de reaction total — Temps de réaction total, temps prémoteur + temps moteur, le temps entre le signal de départ et le début du mouvement; DEReaktionszeit (gesamt) von Startsignal bis Beginn der Bewegung
Touch down: ENFoot contact with the ground; FRAppui — Appui, contact du pied avec le sol; DEFußaufsatz — Bodenkontakt, Fußaufsatz
Touch down time: ENTime taken with a stopwatch at foot contact (touch down) after a hurdle; FRTemps chronométré en déclenchant ou en arrêtant le chronomètre avec le contact au sol du pied de la jambe d'attaque après le franchissement d'une haie (temps intermédiaires des 400 haies); DEBei Bodenkontakt nach der Hürdenüberquerung gestoppte Zeiten (Zeit für Überlaufen mehrerer Hürden im Training oder Zwischenzeiten im Wettkampf)
Track: ENPrepared running surface, see cinder track, tartan track; FRPiste — Piste préparée pour la course (synthétique, tartan, cendrée); DEBahn — Bahn, präparierte Lauffläche für Wettkampf oder Training (400-m-Bahn, Kunststoffbahn, Aschenbahn usw.)
Trail foot: ENFoot of the trail leg, also called power foot; FRPied de la jambe de poussée (haies); DEFuß des Abdruckbeins (Nachziehbeins) beim Hürdenlauf
Trail leg: ENThe leg staying behind when attacking a hurdle, takeoff leg, as the hurdles should not be jumped the latter term should be avoided; FRJambe de poussee jambe arriere, d'esquive ou d'appel — Jambe de poussée , (aussi jambe arrière, d'esquive ou d'appel), la jambe restant derrière en attaquant une haie, parce qu'une haie se traverse en courant, il vaut mieux éviter le terme jambe d'appel; DEAbdruckbein , Nachziehbein — Abdruckbein (auch Nachziehbein), das beim Überlaufen einer Hürde zunächst zurückbleibende Bein
Turnover: ENSynonym for cadence, frequency (changing from one leg to the other); FRSynonyme pour fréquence (changements d'un pied à l'autre); DESchrittfrequenz — Schrittfrequenz (der Wechsel von einem Bein auf das andere)

U

Ultra speed pacer: ENDevice using a pulley system for towing (assisted running), sold in US by Speed Dynamics, the pulling person can run with less speed than the running athlete; FRSpeedy — Système de survitesse, permettant à la personne qui tire de courir moins vite que la personne tirée, en France un système similaire nommé Speedy (disponible chez Matsport) est utilisé; DESpeedy — Vorrichtung für Zugunterstützungsläufe, dank eines Flaschenzugsystems muss der ziehende Partner nur mäßig schnell laufen, in Deutschland wird das System "Speedy" vertrieben.
Upward pass: ENBaton passing technique developped in eastern countries and used by french medal winning teams, the passer guides the baton from below; FRTransmission par dessous — Transmission par dessous ou "à la française", prise en main du témoin de bas en haut; DESchwungtechnik — Schwungtechnik, wobei der Stab beim Staffellauf von unten in die nach unten geöffnete Hand geführt wird

V

Valsalva maneuver: ENMaking an expiratory effort with keeping the mouth and nose closed, this should have an accelerating effect (quicker movements); FRManoeuvre de Valsalva — Manoeuvre de Valsalva, un effort expiratoire en laissant la bouche et le nez fermés semble avoir un effet accélérateur, on bouge plus vite; DEValsalva-Manöver — Valsalva-Manöver, kräftiger Ausatmungsversuch bei zugehaltener Nase und geschlossenem Mund, eigentlich eine Methode zum Druckausgleich des Mittelohrs, soll bei Anwendung während eines Sprintlaufs beschleunigende Wirkung haben (schnellere Bewegungen auslösen)
Vastus (intermedius, lateralis, medialis): ENKnee extensor muscle group, part of quadriceps; FRVastes — Vastes, muscles du quadriceps, extenseurs du genou; DESchenkelmuskel — Innerer, mittlerer und äußerer Schenkelmuskel, Kniestrecker, Teil der Quadrizeps-Muskulatur

W

Wall drills: ENHurdle drills using a wall, for instance attacking a wall with the lead leg or holding against a wall and moving the trail leg back and forth over a hurdle; FRéducatifs de haies utilisant un mur (wall), par exemple pousser la jambe d'attaque contre un mur ou s'appuyer contre un mur et faire passer la jambe d'esquive au-dessus d'une haie; DE"Wand"-Übungen zur Hürdenschulung, zum Beispiel den Schwungbeinfuß gegen eine Wand führen, oder sich mit den Händen gegen eine Wand abstützen und das Nachziehbein über eine Hürde kreisen lassen
Wind sprint: ENShort run at maximum speed (everybody seems to know what it means, but several definitions exist: short run with flying start, run with tailwind, running a short distance with increased speed during a longer run); FRCourse de courte durée à vitesse maximum (plusieurs autres definitions: course lancée sur une distance courte, course avec le vent dans le dos, pendant un footing courir une courte distance plus vite); DEWindsprint — Windsprint, kurzer Lauf mit maximaler Geschwindigkeit (in Trainingsbüchern häufig vorkommender undefinierter Term, kann auch die Bedeutung "mit Rückenwind", "kurzer Lauf mit fliegendem Start" oder "schnellerer Laufabschnitt eines Dauerlaufs" haben.)
Wingate cycling test: ENAn anaerobic test; FRTest de Wingate — Test de Wingate, un test de la capacité anaérobie; DEWingate-Test — Wingate-Test, Test zur Bewertung der anaeroben Leistungsfähigkeit
Work interval: ENIn an interval-training program the duration of the work effort; FRIntervalle d'effort — Intervalle d'effort lors d'un entraînement par intervalles; DEBelastungsintervall — Belastungsintervall beim Intervalltraining
Work relief: ENA type of relief (recovery) involving light exercise (for instance jogging); FRRecuperation active — Récupération active, une activité légère a lieu pendant la récupération (par exemple en trottinant); DEAktive Erholung — Aktive Erholung zwischen zwei Läufen eines Intervalltrainings (z.B. Gehpause oder Trabpause)
Work-relief ratio: ENThe ratio "work duration / rest duration" during interval training; FRLe rapport durée d'effort / durée de repos lors d'un entraînement par intervalles; DEVerhältnis Belastungsintervall/Erholungsintervall bei einem Intervalltraining

Z

Zone drill: ENHurdle drill with hurdles at regular distances but with an occasional hurdle omitted, the zone such opened has to be run with the right speed to find the takeoff spot for the next hurdle; FRéducatif de haies, les haies se trouvent à des distances régulières, mais à certains endroits une haies et omise, la zone comportant la haie manquante doit être courue avec la bonne vitesse pour pouvoir retrouver la prochaine haie et continuer le même rythme; DEHürdenübung, zu deren Ausführung die Hürden in vorschriftsmäßigen Abständen aufgestellt werden, jedoch eine oder mehrere Hürden ausgelassen sind. Der Läufer versucht die entstehenden doppelten Hürdenabstände mit der richtigen Geschwindigkeit zu durchlaufen, um die folgende Hürde jeweils mit dem richtigen Abdruckbein zu finden und mit richtigem Rhythmus weiterzulaufen.